Питання з тегом 'goals'

@DaveLiepmann - зробив мій aaaaaanswer. :) Зовсім трохи животиком на абсолютно тонкий сигнал організму, що я одержую достатню кількість калорій? Я вже багато їм, і часто відчувають себе перегодували. Я ...
25

Як правильно виконати інтервальне тренування?

Мені цікаво, як краще виконати дві частини інтервалу тренування, як зазначено на Вікіпедії: Інтервальні тренування можуть бути описані як короткі періоди роботи з подальшим відпочинком. Я припускаю постійному темпі, важливо в кожен короткий період роботи, як це точне відстань, але як ви дістатися до цієї ПАРЄ як можна швидше і як можна швидко загальмувати? Які методи краще? Я сам не частина з підскоком і твердої помах руки в перший крок, потім іншій фірмі махати руками на наступному кроці, після чого я на своєму цільовому ...
31 жовт. 2017 р., 18:03:18
33

У мене ребра болять після віджимань. Що сталося?

Це не перший раз, коли я роблю пуш-ап, але я думаю, що це, напевно, перший раз я роблю це добре, звідси і біль праворуч ребра. Я хочу знати, якщо це нормально і якщо це так, я повинен продовжувати свої щоденні віджимання або чекати, поки біль пішла. ...
8 серп. 2017 р., 13:28:43
27

Які найбільш ефективні вправи Ab в плані активації м'язів?

Крім того, що АБС зроблені на кухні, там повинні бути відмінності між різними типами Ab вправи. Які є найбільш ефективними в одиницю часу в умовах активації м'язів? Тім Ферріс стверджує, "чотиригодинне тіло / 6 хвилинах АБС" , що звичайний ванільний хрускіт "абсолютно неефективною", та рекомендує myotatic хрускіт, замість. Однак, немає ніякого порівняння в активізації пряма м'яз живота, коли вимірювані електродами та ЕМГ (електроміографія машини) між myotatic хрускіт і інші вправи; також немає джерело стверджує: Велосипед кранч - 248% Хрускіт з каблуком пуш - 10 ...
12 груд. 2015 р., 02:35:32
33

Відрізнити розтягнення від прогріву?

Я недавно почав бігати, і я ледь розрізняючи розминка від розтягування вправи. Я читав, що я повинен робити розминки перед біг і розтяжки після бігу. Це правильно? Також, ви могли б відзначити декілька хороших розминка методи, які я можу зробити без обладнання будинку перш, ніж я почати працювати? Я знаю, що я міг зігрітися під час роботи, але це стає холодно на вулиці, тому хотілося б, щоб зігрітися, перш ніж покинути будинок ... ...
17 лют. 2018 р., 23:07:57
25

Дійсно електричні м'язові стимулятори працює для втрати ваги?

Для кого не знаю, ЕМС визначення: Електрична стимуляція м'язів, також відомий як нейром'язову електричну стимуляція (НМЕ) або електроміостімуляция, є виявлення скорочення м'язів за допомогою електричних імпульсів. Я недавно купив один живіт ЕМС пояс(як цей), який працює дуже добре(це дійсно контракти на животі м'язи з потрясіннями). Моя головна мета-скинути вагу і зменшити об'єм талії. Посилання на інтернет-це свого роду незрозумілих(деякі люди кажуть, що вона працює, а деякі ні). Так що, у кого-небудь є досвід з цього приводу? Це Емса обладнання дійсно працює за ...
20 вер. 2013 р., 23:09:10
34

Визначити реалістичні цілі навчання протягом певного періоду часу?

Коли заняття в тренажерному залі, я рідко ставлю собі (довгострокових) цілей на мій підйомників. Або коли я роблю, я, безумовно, не доходять до них, що демотивує мене. Є хороший спосіб або метод, щоб визначити реалістичні цілі? Тому цілі, які є складними для того, щоб мотивувати під час тренувань, але в той же час реально досягти? ...
27 жовт. 2015 р., 23:57:30
25

Питання тренування череп дробарки

Зазвичай, я роблю череп вправа Дробарка (1 або 2 тренування в день трицепс і нейтральному положенні з EZ-бар) 3 підходи з вагами (8-11 повторень діапазону). Раніше я робив 20кг Макс (3-й набір). Збільшення ваги в часі. 1 : 15 кг (7,5 кг з кожної сторони) 2 : 20 кг (10 кг з кожної сторони) 3 : 25 кг (12,5 кг з кожної сторони) При виконанні 3-го завдання, близько 7 або 8 реп, я відчуваю раптової втрати сили в руках і я відчуваю, як знижується вага на лобі або носі. Це відбувається тільки з череп дробарка ...
21 лип. 2018 р., 17:10:29
34

Як боротися з агресивною накатки?

Мій EZ бар має надмірне накатки, що є досить болючою для моєї руки. Є продукт для боротьби з ним, інші, ніж носити рукавички? Я думав якийсь плівкою, аналогічної тій, яка використовується для обгортання тенісна ракетка ручки. ...
5 трав. 2013 р., 06:16:28
28

Які найкращі вправи, щоб мати більше/сильніше зброї, але сміливий/фірма стегнах?

Я хочу виправити ці проблеми(на мою думку), які надають вузька/дуже тонкі руки і м'які стегна. Я займаюся різними видами спорту і думаю, що ці проблеми обмежують мене в деякі з них, які мені потрібні руки сильніше і впевнено твердіше стегна може зробити мене більш красивою і дає кращу форму мого тіла. Які вправи ви пропонуєте мені з цього приводу? Зверніть увагу, що я не хочу схуднути! ...
22 жовт. 2018 р., 02:44:13
40

Вам потрібен тренер, щоб бути в хорошій формі? Чи може люди дійсно роблять це самі?

Я знаю, що це питання не дуже добре, але я просто хотів зрозуміти. Багато людей часто говорять про те, як чудовий деякі особисті тренери. Я взяла персонального тренера/тренерів/і т. д. були в першу чергу для мотивації, і не зробити ні зламати будь потенціал або результати. Я грав у нижчій лізі професійного спорту і завжди був тренер, тренуватися, але, як правило, воліють робити це по-своєму". Я знаю, що це не завжди обіцяє нічого хорошого, але яка ідея? Особисті тренери/і т. д. дійсно допомагають зламати останні бар'єри, або вони більше для мотив ...
10 квіт. 2019 р., 16:31:10
36

Білтонг є здоровою для м'язової тренер вагу?

Білтонг є здоровою для мене. Я намагаюся набрати м'язову масу, але я голодував всі час від всіх підготовки і я не люблю протеїнові коктейлі, як це засмучує мій шлунок? ...
26 черв. 2013 р., 20:59:53
28

Це оптимальний план для силових і кардіотренувань?

Я 33-річний чоловік. 5'11. 156 фунтів. Я приблизно 14% жиру. Я дивлюся вам "вписатися". Я розробив (5 км-напівмарафон, плавання, присідання, жим) в різний час в моєму житті і відстежувати калорій, макроси і т. д. Поточна Статистика Не займалася вже кілька років. Кардіо Можна бігати 5 км за 23 хв. Можу зробити напівмарафон за 2 години Сила (не підняли в кілька років) - 1 ПМ Можл лавці близько 100 фунтів Можл присідати близько 100 фунтів (сквот завжди була відносно слабкою порівняно з лавкою) Я качався р ...
31 бер. 2010 р., 14:43:40
37

наслідки потовиділення під час роботи

Чи є зв'язок з запотівання і працювати? Не паритися більше означає, що я спалюю калорій? чи це нормально не пітніти під час роботи? ...
20 квіт. 2018 р., 23:09:59
40

Що я повинен шукати в стартовій силі тренера?

Що я повинен шукати в кареті? Як знайти хорошу? Моя мета-це періодично перевіряти, щоб допомогти мені з моєю формою - ціна запобігає регулярні заняття. Я розглядаю знайти один зі стартових тренери - ті, сертифікований автори стартову силу. Який ваш досвід з ними? Вони суттєво допомогли вам? Крім того, знаючи матеріал, вони здатні тренером? Тобто, навчати і консультувати, так що Ви теж можете це зробити? Де вони це роблять? Якщо ви не є членом їх тренажерному залі, вони можуть зробити це в своєму власному закладі? В цілому, це було хорош ...
17 груд. 2019 р., 04:58:02
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil