Питання з тегом 'weight-gain'

Привіт @сержант, просто даючи вам оновлення : я намагався їжте багато перед моєю тренування, і це спрацювало. Не більш холодні руки :) Пити багато води Сказати, що на кожен вкладений 105 кг олімпійський ...
31

Перевантаженням для збільшення гнучкості

Я відвідую регулярні заняття бойовими мистецтвами (приблизно 3-4 тижні). Ми витрачаємо багато часу на розтяжку, особливо в області стегон і ніг, щоб збільшити гнучкість. Часто після заняття, де ми робимо різні вправи на розтяжку м'язів, я вважаю, що м'язи/інших м'яких тканин я не знаю ім'я/зв'язки я розтягла дуже болить. Це нормальна реакція для підвищення гнучкості? Я повинен переглянути болючість в якості доказу я стаю більш гнучкою, і мені трохи легше? Редагувати: загальне розташування болючість стегна, області клубово-поперекового м'яза (я п ...
19 жовт. 2012 р., 16:53:38
39

З вагами на жим летить

Після моєї звичайної 4 комплекти летить, я роблю ще один підхід з важким вагою розтягуючи мої грудні м'язи так довго, як я можу як вкладене зображення, розтягнення може тривати від 10 до 15 секунд в залежності від ваги, який я використовую. Я хотів би вашої критики на цей стретчинг тренування мій. Я хотів би знати, наскільки безпечна ця тренування в довгостроковій перспективі. ...
12 серп. 2018 р., 10:21:00
29

Як я можу розділити стартову силу або 5х5?

Стартову силу, або 5х5 і 5х5 Madcow популярні і аналогічна штангою силові тренування програм. Всі вони використовують ті ж ліфти і використовувати набори з 5 і тренує все тіло 3 дні в тиждень. Стартова сила-це для абсолютних новачків, тому низька гучність: 3 підходи х 5 повторень. Або 5х5 для початківців - проміжні штовхачі тому гучність вище: 5 підходів х 5 повторень. Madcow 5х5 призначена для середнього ліфтерів. З важкими вагами неможливо дати 100 % зусиль на всі 5 комплектів, так зусилля збільшили з 5 ...
1 черв. 2011 р., 07:04:53
28

Складові тренування з використанням гантелей

Існують стандартні програми тренування для всіх-комплекси вправ з використанням гантелей? Моя мета-покращити функціональну силу. ...
3 вер. 2014 р., 06:10:25
27

Форма тязі з менш ніж 45 пластин ЛБ?

Я працюю на деякий час і просто стали додавати тягу до мій розпорядок на день. Моя проблема полягає в тому, що я не можу станову тягу. В основному тому, що я 400 фунтів і мої коліна не кращий, я взагалі тільки тарілки 25фунтов на бар Макс. Я не використовую більш короткий бар, тому що в моєму залі розбите. У всякому разі, я читав, що правильна станова тяга форма повинна мати або натисніть вага на землі або біля крана, але це, як правило, з 45 плити на турніку. Якщо я буду з меншою вагою, я повинен почати піднімати вище? І також я повинен зу ...
15 серп. 2014 р., 17:30:47
31

Навіщо зсипати і різати, а не просто їсть достатньо?

Коли читати про наборі м'язової маси і втрати жиру більшість (майже всі) джерела рекомендують чергування сухий і потім різати. Хіба не було б простіше і зручніше просто багато тренуватися і мало їсти і цей прогрес у досягненні рівноваги? ...
28 груд. 2011 р., 16:11:00
34

Як мені подолати страх перед відкритій воді?

Я вважаю себе дуже хорошим плавцем; я вмію добре плавати. Моя сила в басейн. Нещодавно, я була відкритій воді, плавання в океані. Я завжди пливуть прямо до краю Буй в океані. Однак, я почав носити окуляри і це був весь швидкісний спуск. Я не можу побачити дно моря і він повністю поставив мене. Ви називаєте його; акул, утоплення, всіх видів страхів. Його результати в моїй тримаючи голову над водою і відсутності двостороннього купання. Я не можу навіть плавати далеко, не страшно. Моє питання: я хочу, щоб деякі методи, щоб розвинути цей роз ...
7 лют. 2013 р., 11:41:14
37

У людей з повільним метаболізмом, як правило, набирають вагу (жир), якщо вони перестають працювати?

Отже, мій зростання 5'4" і я важу близько 83 кг, що дає досить погане співвідношення ІМТ. Мої рівень тригліцеридів 238 мг/дл (бажано сума повинна бути <160), холестерин ЛПВЩ 31 мг/дл (прикордонний межа 35-60), холестерин ЛПНЩ 89 мг/дл (бажано ліміт повинен бути <130). Мій рівень ТТГ на межі, яка, 6.72 мкод/мл (у дорослих, вона повинна бути 0.27 - 4.2). Мій кардіолог рекомендував мені 1400 калорій низьким вмістом жирів. Я не знаю точно, якщо мій метаболізм працює повільно (природно), але це факт, що я був ожирінням з дитинства. В 2016 році, я втратив 12 кг ваги чер ...
2 вер. 2011 р., 02:13:21
38

У чому різниця між Cadence і темп у Спінінг?

Мій інструктор робить велику використання термінів ритмічність і темп на спінінг, але я не зміг отримати задовільної відповіді на те, що різниця між двома. У чому різниця між двома словами? ...
20 квіт. 2012 р., 20:19:50
36

Скільки вправ-це "досить"?

Я перебуваю в моїх ранніх 40-х років, ІМТ=27, і моєю головною метою заняття спортом, щоб бути здоровим: жити так довго і так вміло комфортно, як я можу. Мої другорядні цілі: підтримувати хороший вага (бажано ІМТ < 25) і статури, і, щоб підняти мій настрій. Проблема в тому, що я знаходжу, що мої тренування вже серйозно виснажують мою енергію, потім, такі, що я отримую набагато менше зроблено протягом декількох годин після тренування, і я взагалі відчуваю слабкість і трохи прихворів. В деякій мірі це може бути через ф ...
16 вер. 2010 р., 05:04:31
30

Чи можна приймати знеболюючі на щоденній основі?

Я гравець в крикет і всякий раз, коли я повертаюся додому після гри в крикет боляче багато в моїй нижньої частини спини і ніг. І кожен день п'ю знеболюючі, щоб зменшити біль. Чи можна приймати знеболюючі на щоденній основі? Я завжди беру знеболююче після повернення з моєї гри. ...
24 квіт. 2019 р., 16:57:26
30

Як тяжко я повинен підштовхнути себе?

Як тяжко я повинен підштовхнути себе? Я почав насолоджуватися штовхає свої межі, На щастя :) я використовую еліптичний цикл кардіо не менше 30 хвилин в день. В середньому я використовую його на рівні 8/8, з 14kmh і про 160HR. Зрештою, від 5 до 15 хвилин, я йду швидше, 16~ і я відчуваю, що це майже неможливо, щоб продовжити. Я sortof відчуваю, що втрачаю себе фізично. Я уникнути болю в м'язах. Коли я absualtely доводиться зупинятися, я зупиняюся. Я не HR, але я вважаю, що на той момент я близько 180 або більше, коли я використовую мої руки, щ ...
23 бер. 2015 р., 18:30:26
35

Тренуючись двічі на день

Я вважаю, що це нормально, але хотів перехресне посилання. Чи Нормально це вправу два рази на день, протягом 12 годин, якщо, скажімо, ви знаєте, на наступний день у вас не буде можливості реалізовувати? В цьому випадку я зробив б з низькою віддачею кардіо (наприклад, біг, а не стрибки і привид скакалки), і я буду працювати на різні групи м'язів. Будь-які висновки, минулого досвіду? ...
27 вер. 2019 р., 01:50:27
40

Робимо спортивні напої зробити різницю в тренування?

Як енергетик і Енергетик стверджують, щоб допомогти заповнити ваш тел повинен електролітів, вітамінів та інших поживних речовин. Я шукаю, щоб з'ясувати, якщо є документально підтверджені докази того, що ці напої дійсно зробити різницю у вашій тренування або поповнення поживних речовин. ...
25 груд. 2010 р., 12:54:39
39

Хрумтить на самому справі збільшити розмір живота?

Хрусти-це вправа для людей, які бажають зменшити живіт. Але не тренуючи м'язи живота насправді збільшити розмір живота? Враховуючи той факт, що зменшення жиру плями-це міф, не ми з більшою масою, виконуючи хрумтить (або схожі вправи)? ...
17 січ. 2018 р., 15:10:30
33

Яку програму марафону я повинен використовувати, щоб підготуватися до гонки в 4 місяці?

Я хотів би слідувати певною програмою марафон, в цілях підготовки до марафону, який відбудеться 21 жовтня, але не знаю, який з них слідувати. Насправді існує дуже багато програм, але так як я "безкоштовно" бігун, я ніколи не був в змозі дотримуватись якоїсь. На цей раз я знаю, що мені доведеться. Я вже пробіг 4 напівмарафон і мій рекорд-1h31m. Я зробив досить багато велосипедів подорожі і футбол, крім моєї "безкоштовні" маршрути і деякі періоди важкої атлетики. Моя мета насправді до кінця і раніше зможете п ...
4 січ. 2010 р., 10:23:41
30

Що таке кроссфіт?

Я часто чую гучні слова, "кроссфіт" з кількома з моїх колег. Що таке кроссфіт?. Це типу тренування або філософія? Що вона нещільно складається? Які цілі тренувань кроссфіт? Дешеві гуглі виховує кроссфіт сайт і деякі типи тренажерний зал або на сайті. Подальші дослідження показує дуже високого рівня опис кроссфіт. ...
8 січ. 2017 р., 23:53:50
36

Син не може присідати без підборів піднімається і коліна падають в

Мій син-15-річний гімнаст низьким. Він стримується тим, що він має дуже слабке згинання гомілки. Коли його запитали навпочіпки, він ледве може сісти навпочіпки. Якщо просять піти далі вниз, згорнути його коліна, ноги, пронат, і підбори придумали. Які є хороші способи для нього, щоб поліпшити згинання? Я повинен додати, що 2 роки тому він був обстежений спортивний лікар, у рентгенів зробили і був засланий на фізіотерапію. Він було виявлено, що немає проблем, гнучкість у спині, згиначі стегна і т. д. Невелика тяжкість в литко ...
20 січ. 2015 р., 03:50:17
33

чому з боків попереку боляче при бігу?

Я бачив так багато людей, включаючи мене, що, коли вони починають працювати на пару хвилин, сторони талії боляче. Я чув, що це тому, що вони пили воду перед запуском, і я також чув, що це тому, що вони не пили воду під час або перед запуском. Я думаю, що це може бути із-за поганого дихання, але я не впевнений. Це не відбувається кожен раз, коли я почати працювати. Наприклад, я роблю вправи 3 рази на тиждень, а іноді це трапляється зі мною раз або два рази в тиждень. ...
6 жовт. 2019 р., 21:27:35
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil