Отже, енергійний рух, не важливо в якому режимі призведе до оцінки. Немає ніякої різниці між роботою в 160 ударів в хвилину протягом 10 хвилин і покататися на 160 ударів в хвилину протягом 10 хвилин? Спасибі за відповідь і +1 :) Правда, але їх вартість "кардіо" тренування сильно переоцінюють, якщо тільки на кардіо ви маєте на увазі "досить кардіо робити справу". Це дійсно не допомагає витривалість спортсменів, що більшість людей думають, як кардіо. зниження ваги на будь-які черевики, не чоботи буде боляче, так що я б не розраховував, що проти vibrams (це каже та, яка порушує в шкарпетках). Ви можете процитувати те, що план тренування, а не просто посилання на нього? Якщо посилання зникає або зміни вмісту, тоді питання втрачає свою цінність і не буде корисно кому-небудь у майбутньому. Я плавав 4*500 сьогодні після розминки 600 і охолонути 600. Буде поступово збільшуватися 500С до 5, а потім 6 комплектів щотижня. З цим набором я цілком упевнений, що я зможу плавати 3000 за 60 хвилин. Постарайтеся пояснити, чому біжить всю дистанцію-це важливо? Коментарі про гирях був просто в'яжеться на їх популярності і зловживання. Погано налаштувати мій коментар як я вже розуміють, що всі на всіх рівнях можуть отримати вигоду з складових ліфтів, але і для тих, які піднімають конкурсній основі (Advanced і вище середнього) з упором на гіпертрофію через ізоляцію вважається розумним. Я теж відрегулювати скорочень. Ну @Борис перша книга намагається применшити кардіо вправи, так що швидше її упередження проти таких речей, як біг. Що стосується останньої ссылке: "лікарі і пацієнти хочуть знати, якщо регулярні фізичні вправи є фактором ризику розвитку у подальшому артроз". Його журнал Ревматологія, очевидно, що вони мають спільні проблеми. Я не кажу, що всі повинні працювати, але кажу для всіх, мені здається, неправильно його погано @Іво помітив, що я зазвичай пишу книгу бессвязних, це може бути за умов відхилення від норми. :) Добре, що насправді звучить добре, але досить важко. Подивившись вперед за оновлення, спасибі! Я дивлюся на це як, вони змагаються у спорті з критеріями завершення підборіддя-над-бар для повторень/часу. Якщо учасники розуміють, що вони беруть на себе певний ризик деяких видів травм навчання для даного виду змагань, це їх справа. Люди ризикують напружуючи м'язи теж ногами футбольні м'ячі, але вони приймають ризик, тому що вони хочуть брати участь у конкурсі, що передбачає ногами. (Зокрема, тренер не зрозуміло, що це повторень на час техніку і не навчити правильної форми sctrict для силових тренувань, це питання діфф.) Так, я зрозумів, що робити після того, деякі додаткові дослідження. Я ціную всю допомогу. Ви відстежуєте свій фактичний вагу в таких масштабах? Чи це, що ви втрачаєте вагу, але не усвідомлюючи цього? Коментарі не для обговорення. Будь ласка, прийміть це в чат. Хоча я не можу коментувати його статус стероїд, Зейн часто вигравав (навіть менше, ніж його конкуренти) відмінної підготовки і майже химерна симетрія. Я чув розповіді про більшості ББ ЕРА на речі, крім Зейна. Це багато питань. Програма пов'язана, тільки має легкий 1 тиждень перерва в період завантажувальної фази і фази зростання. Програма була розроблена таким чином з певної причини, але ви повинні будете зв'язатися з хлопцем, який зробив для конкретики. Інші питання потребують більш у моїй відповіді... @AlexKey в такому випадку я пропоную тобі знайти одного з велосипеда і велосипедний комп'ютер, і попросити їх, щоб встановити бажаний темп курс для вас. Швидкість з циклу комп'ютер / додатка **точні**, що або обмежувати себе біг на доріжці з секундоміром, де відстані фіксовані і відомі, так що **точно** швидкість можна обчислити. Ні полярних бити чи Adidas неоч додаток дав те, що ви хочете в режимі реального часу; єдине додаток, який я усвідомлюю, що спроби дати поточна швидкість Runkeeper, але це на основі GPS, так **точно**. Я міг би перевірити номер пізніше. Я виїжджаю на велику кількість годин, хоча, і, ймовірно, буде зайнятий у вихідні. У будь-якому випадку, дякую за посилання! Я обов'язково прочитаю і переслати її моєму другові. Наскільки я знаю, "перекладаючи м'яч пупка" не визнана наукою. "Ліки" ви пропонуєте може допомогти на певних умовах, де зміцнення нижньої черевної стінки може допомогти. Або це може зробити його гірше, для інших умов. У будь-якому випадку, такі симптоми завжди повинні бути ретельно оглянутий кваліфікованим медичним працівником. @JardyKathwitz: будь-який шанс ви могли б повернутися і важать по поточному відповіді? @Тома - насправді, ні, цього не може. Коли мої коліна направлені строго вперед, ноги на значним зовнішнім кутом. Це просто, як моє тіло побудоване. Я намагався запустити з "прямою ногою" кілька разів протягом тривалих періодів, і це викликало біль та інші проблеми, поки лікар сказав мені, щоб зупинити, це було просто моє природне положення стопи. Яку кількість віджимань і присідань ви повинні виконати? Крім того, реальні присідань або сухарики? І ви повинні завершити цю ПРТ або це просто особиста мета? будь ласка, залиште коментар до новачкові,так що це допоможе поліпшити мене.... Перше речення цієї відповіді міг бути зроблений набагато більш точний кваліфікації за це: *неправильна* важка атлетика, *або частковий діапазон-з-руху* підйом вантажів може зменшити мобільність. Повний діапазон руху, вправи підвищують рухливість і гнучкість, а не зменшити його. @DaveLiepmann досить справедливо. Закрите голосування смикнув. +1 для групи або партнера. Вони можуть мотивувати вас, коли ви не відчуваєте, як працює і навпаки. Якщо ви збільшуєте свою функціональну ємність легенів, не виконавши краще? @người Sàigòn добре сказав :) Мені здається, що ти потрапив у пастку "великий = величезний", якого немає насправді. У будь-якому випадку, це моя особиста думка, що вам дійсно потрібно їсти більше і додати більше тренувань, щоб отримати результати, які ви дійсно хочете. У будь-якому випадку це буде залучати все більше (як вам потрібно, щоб додати більше м'язів, щоб виглядати "слюсар"). Я б рекомендував починати програму підготовки початківців сила (Стартова сила або), які можуть допомогти вам більше, ніж ви собі уявляєте. @BerinLoritsch - вони дуже близькі, але я проголосував за те, щоб залишити відкритою, поки не було остаточної відповіді на інше питання, більшість відповідей були "перевірити цей рюкзак!" і подібні. Я зробив ВТЦ іншим, як рекомендацією продукту. Спасибі велике Бэрин для цього відповіді. Я просто прийняв це як відповідь. Я теж буду читати інші питання і відповіді, щоб це було зазначено вище. Я повністю згоден з вами, що реальні перетворення декількох місяців до декількох років :) @Іво: анаеробні вправи. Б _любой_ вид розтяжки згодом допомогти? Привіт , ви праві щодо частоти.Я займаюся 4 рази в тиждень по 20 хвилин.Я працюю більше 3 років, але були часи, що я не роблю протягом 3 місяців тренувань.Я їм харчування, але кожен питання, який я думаю, це базова річ,thats, чому я не згадую, що я їм. Є аргумент, щоб бути зроблено тільки для охолодження, дозволяючи вашому пошкоджену руку лікувати, і приймати, що ти будеш поранений і, можливо, слабкою на деякий час. Я особисто зробив тільки гірше, намагаючись "обійти" травма дуже агресивно. У мене немає яких-небудь тяжких і послідовне керівництво... коли я піднімаю важко, я схильний підсвідомо напружуються дуже багато м'язів в моєму тілі. Одного разу, робити жорсткий набір на жим ногами, машина я відчував, що я був дратівливим травмованого ліктя.

Абсолютно, більш функціональне зміцнення у вашому випадку.

Другий б спрямовані на вдосконалення всіх основних енергетичних систем і підняти свій тел ч.+ толерантність -- це насправді не молочна кислота, яка викликає опік, це накопичення надлишку Н+ атомів.

Всього кілька шрот речі ... Після тренування ви хочете простий цукор (декстрозу краще, але цукор-це просто чудово), щоб тобі укольчик інсуліну, тому білок може бути доставлено в м'язи після тренування.

Здорові жири перед сном, щоб збільшити видобуток природного гормону.....

Удачі!

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil