Мій раціон зараз приблизно в середньому. В даний час я не їм дієта для гіпертрофії. Але я обов'язково поекспериментуйте, додаючи більше вуглеводів і води в моєму раціоні. Я повинен згадати, що у мене дуже високий метаболізм. В травні місяці, я був на наповнювачі дієти в які я споживав 3500 калорій. Я отримав цю суму з різних онлайн-калькуляторів. Мій раціон в цей час був більш здоровим і послідовні, складаються з домашньої їжі і саморобний протеїн/вітамінний в день. Я досі відчував ті ж втрати диска під час цієї фази. По-перше, добре, що ви позбулися від колодок. Напевно, це частина вашої проблеми прокатки. По-друге, ви потягніть плечі назад так, щоб панель тримається на них, а не на шию? також ви знаєте, якщо будь-який тип вправ буде стимулювати точку вставки для збільшення / зменшення? звичайно, я думаю, враховуючи, що тіло пристосуватися, щоб відповідати параметрам того, що ми робимо, я думаю, є принаймні кілька розтяжку / вправи, що б сказати м'язи живота, щоб стати довше або коротше? @ChristopherBruce не правда. Я не кажу про зниження жиру в організмі б/у це не було частиною його питання, але зниження жиру, як ви *бачите* ваш м'язовий тонус, а не як ви *досягнення* його. Даному випадку мова йде худий чоловік з практично немає м'язової визначення, зазвичай називається *худі огрядних людей* хоча вони можуть бути не обов'язково одне і те ж. Наскільки повсякденному житті, це залежить від того, що ви робите у вашому повсякденному житті. Якщо у вас є, щоб тягнути сміття з дворів кожен день від А до Б, то це безумовно для вас. Якщо ти баскетболіст, то так, ви збираєтеся хочете, щоб робити ті види спорту конкретні вправи. Однак, я повинен погодитися з книгою, що такі люди, як підняти речі над їх головами в повсякденному житті, або покласти щось важке на своїй спині, щоб носити його, або перетягніть його на місці, якщо це *що* важкі (натякаючи на тязі, в останній раз). Це здорово, що загальні *функціональні* сила, яку можна застосовувати повсюдно. Гантелі та штанги немає. Картинка номер з лавкою біля дальньої стіни і тільки 2 футів простору між інший кінець лавки і стіни. Ширина кімнати приблизно 3 фути ширше, ніж штангою. Приймає деякі поривалися зробити речі з кімнати. Згоден з @на коліна перед Зодом. Потрібно змінюватися, щоб бути більше вправ, пов'язаних або вона буде закрита, так як питання стоїть Форма для штанги є неефективним для гантелей. Це не неправильна форма, просто різні, з-за наявності бару, який повинен очистити колінах. @Blueishvelvet ви можете додати турніка (те, що дозволяє різні типи ручок), тому що ви не можете робити тягу угору, вправи з гантелями. Я заробив певну суму задовільного верхньої частини тіла м'язової маси кілька років тому, коли я робив майже точно, що ви пропонуєте (плюс турнік). Це, як кажуть, одна велика перевага реальний тренажерний зал безпеки - можна легко отримати травму, працює все тільки вдома з гантелями, коли один починає міцніти і піднімати більш важку вагу. Вступ в тренажерному залі буде набагато безпечніше і дозволяє більш повно тренування. Або, принаймні коригувальника. Може бути, у вас вузькі плечі, широкі стегна, даючи ілюзію гострі грудей? Поза оползшая також можете, як можете ротированными плечі. Круто. Я згоден! Просто я бачу багато людей, що роблять, сидять версій, коли вони їх робити з гантелями, і було цікаво, якщо є причина робити їх сидячи, а не стоячи. Дякую за спробу, але я не шукаю жорстких правил. Я перехід від чисто сидячому положенні (в цілому самосвідомістю постави) з сидіти-стояти. Тому я шукаю поради або інформацію про те, як перехід, і те, що пози стоячи і позиціонування рекомендується. Радий це чути. Удачі і бути сильною. так що я повинен робити на добавки, які я м маючи, хоча це було дано мені після моєї оцінки органу з моїм інструктором. Він не dietriation але тренер. Якщо я беру стільки, скільки мені потрібно активізувати мій тренування? Як і коли я бачу зміни. Мій кожен представник від 15. Чи розглядали ви вимірювати відсоток жиру в організмі, а не в кілограмах? Якщо ви це зробите, ви, ймовірно, побачите набираєш більше м'язів, що заміна жирів. Другий місяць зовсім не даремно, ви пройшли принаймні 20 разів в спортзал в минулому місяці і прийняла здоровий малюнок їжі. Тепер ви знаходитесь витривалішими і здоровіше, ніж місяць тому, ваш організм вдячний за це. Тільки ваш розум повинен визнати, що замість того, щоб витріщатися на шкалу. Продовжуйте йти! Я думаю, що треба змастити суглоби і розігріти м'язи. Але може хтось з більш знання можуть відповісти на це питання? Я не прошу вас переглянути мій раціон. Я знаю, що я роблю з моєї дієті. Я знаю, що це не сумісно з довгострокової міцності. Ось чому я пішов від дефіциту, до обслуговування, до надмірного трохи пізніше. Тому що я почав на дуже високий відсоток жиру в тілі (почалося близько 28%, зараз близько 20%), і я можу скористатися початківець вигоди, втрати жиру і отримати м'язи в той же час. Ми не лікарі і не можуть діагностувати проблеми у інтернеті, сходи до лікаря бла бла бла (Це стандартна ПФ:відмова ДП). Говорячи з чисто немедичного професійної точки зору, я не бачу, як йога допомагає біль ти описуєш. Це дійсно могло б бути те, що ви повинні думати про поїздку, щоб побачити фізіотерапевт про (примітка: не ходи до лікаря, вони тобі просто розповім для інших). @Зимівлею, блискавка тільки що пробита в декількох милях від непровідного повітря. Що змушує вас думати дюйм непровідної гуми зупинить його? Мета йоги дуже відрізняються від тренувань. Обидва, хоча треба. Так як втрата ваги йде, ви зіткнулися з плато це нормально і треба продовжувати, щоб прорватися через неї. Я думаю, що правильна техніка-це, як правило, вирішальне значення для довгостроковій перспективі. Я б і уваги на ще "поп", навіть якщо це означає, що ви можете зробити їх менше зараз. Якщо у вас є техніка, сила прийде через повторення. Що стосується Майо посилання, вони посилаються на розгинання ніг, Вправа, яка знаходиться набагато більше стресу в списку управління доступом, ніж сидячи. Коли коліно блокується при розгинанні під час розширення ніг, скелета не здатний допомогти вам підтримувати вагу. Це не той випадок, присяд. Щодо жим від грудей, формою вони описують зовсім інша, ніж у жимі лежачи (ноги на лаві, спина не вигнулась, лопатки не прибирається, не доводячи лікті нижче поверхні лави); я не думаю, що їх поради про ліктьовий позі при запиранні якийсь більш надійний. @Колісниці, можливо, ви можете відредагувати питання, щоб більше зосередитися на вправах ви шукаєте, а не сама травма. Тому що ми дійсно не можемо судити, чи є чи не ваше зап'ястя досить робити певні вправи, ви повинні звернутися до фахівця для Ви покажіть мені хто-небудь набирав вагу на 800 калорій в день (або втрати на 8000) і я покажу вам людину з серйозним патологічний процес, який відбувається. В іншому випадку здорової людини, 800 калорій в день на рівень голоду, і буде виробляти втрати ваги.

Я знаю, що НПЗП можуть погіршити процес загоєння тканин в організмі, такі як кістки. Це іронія історії, що вони зараз так популярні (вони мають побічні ефекти). Я думаю, що це психологічно дуже важка тема сама по собі, тому що більша частина пристроїв, таких як новобранців тут шкоду собі (причина не ясна і зв'язок з НПЗЗ важко зробити).

Особисто я користуюся, напевно, раз в рік нестероїдні протизапальні засоби, дуже рідко-і коли я роблю, я роблю не вірить в мої почуття (і я намагаюся уникати всіх видів діяльності, коли я використовую їх). У мене є близькі-досвід роботи з людьми, які мають інсульти і т. д. Після зцілення не правильно себе перед інтенсивними тренуваннями.

Які несприятливі особисті наслідки застосування НПЗП під час тренування?

Питання

  1. Армії біжать - поїзд для довгого і важкого бігу

  2. https://fitness.stackexchange.com/questions/4979/first-aid-kit-for-long-distance-running

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil