Я думаю, твій найкращий відповідь. Якщо у вас конкретна ситуація відрізняється від оригіналу, що це дублікати, це може бути окреме питання. Але зараз питання і відповідь такий же. 750 ккал за 1,5 год? Це не так уже й погано, особливо враховуючи, що ви робите щось вам сподобається, так що швидше за все, ви набагато більш імовірно, щоб робити це регулярно. Велике спасибі за обидві відповіді, і проконсультують по використанню ваги. Так само вона дінеться? У мене це вже близько тижня і повинно бути, потім щось неприємне після не відпрацювавши важко довго, а потім різко починати повний назад! Скільки жиру навколо вашого живота? Яка ваша окружність талії? Більше або менше, ніж 40 дюймів (101.6 см)? Могли б ви вставити посилання в свій відповідь? Це допоможе вам тренувати будь-вибухонебезпечність з дна, але крім цього я сумніваюся, що це допоможе вам поставити більш високу цифру навпочіпки. Я буду голосувати, щоб закрити це питання також не по темі, тому що це не стосується в контексті цього сайту. BackInShapeBuddy @так, принаймні, він сказав, що я можу знову цикл (який був, як я був поранений - не обговорювати інші види спорту). Він не відносите мене до ПТ. Але він ортопедичний експерт не спортивний лікар, тому я відчував, що мені потрібно більше інфо... до речі, дякую всім, хто відповів. :) Людина говорить правду. +1 Хочу додати, що ви не повинні бути великим або громіздким, щоб підняти 500lbs. Більшість хлопців у нижніх вагових категоріях досить худий, візьміть Річард Хоторн, наприклад. Я б очікувати, що вони будуть цілком здатні вправи. Крім того, спеціальних вправ рухливість (або просто продовження вправи) повинен запобігти від втрати мобільності. 1) я не зроблю цього потім. 2) я поміняти програму високий обсяг тренувань Вправи для один з яких орієнтований на один-реп вичерпаний. Спасибі за пораду. 3) я буду робити ВИИТ два дні на тиждень у якості кардионагрузки. Я безумовно можу зробити це. Я залишу це відкритим для небагато, але я не думаю, що це хороше питання. Те, що працює для людей, А, B і C не може працювати для вас. Ваш кращий вибір, щоб з'ясувати, що ви робите/їсте/п'єте в дні, що тебе нудить, щоб побачити, якщо є шаблон. @Бджілка - перше речей по-перше: переконайтеся, що ваш харчування/відпочинку є достатнім. Якщо ви будете змушувати себе в тренажерному залі, обмежуючим фактором буде ваше одужання. Якщо ви дійсно даєте вашому тілу для відновлення він повинен, і ви як і раніше спостерігаємо регресію у ваших тренуваннях, вам просто потрібно змиритися з цим і скоротити час навчання. Це вимагає терпіння, щоб знайти рівень підготовки ваше тіло може впоратися.. на жаль я не можу дати вам конкретну відповідь, але це так воно і є :) @RyanMiller я впевнений в плавання в греблі, але ще не пробували океану ще. Але я не знаю, до чого ви хилите. @RobinAshe хороше питання. Я думаю, що ми взагалі можемо прийняти, що стероїди обов'язково досягне мети збільшення росту м'язів. Що сказав, Я вибираю (досі) не використовувати їх, незалежно від ефективності, здоров'я та юридичних причин. Так що, я думаю, давайте залишимо стероїди як коментар та відповіді. Не підйомне кращої альтернативи *(спеціально для пасток)* ? Це один з моїх кумирів працює. Хороший аналіз про наслідки складання, і чим вище швидкість (наприклад, велосипеді), тим вище ефект. Також з вітром, ефект множиться. @ЛЖВ Ок, добре знати! Я припустив, що у вас інша мета і отримувати до певного вага будуть прагнути до цієї мети. Я буду редагувати моя відповідь. Два рази в тиждень, плюс весь час навчання тим, здається, дуже міцний навантаження. Я б зробив гонку, але бути дуже обізнані про ваших телят. Добре прогріти, не статичний стретч холодно . Якщо це йде від "болячки", "біль", ти будеш ходити його. Я зробив запис щоб просто проголосувати це. Голосування відновити, тому що я відчуваю, що вона життєздатна, щоб отримати відповідь на це питання. Спасибі. Я чому питаю-у статті NYTimes є більше 5000 слів, у кого є час читати те, що так довго? Мені це більше говорить безпосередньо до теми: "рівні лептину, гормону, який пригнічує відчуття голоду і збільшує метаболізм, також залишається нижче, ніж очікувалося." Що нижче? Якщо менше 3-5%, що не враховує хтось набирає 15% маси тіла, вірно? Я просто питання будь-якого дослідження, коли люди throwout понять, але ці дані не справили. Зробивши крок назад, я згоден, у цьому є сенс, просто хочу, щоб дані були надані. Хороший відповідь @Джо! Я намагаюся побачити, якщо я можу досягти малого рівня прибутку до зустрічі з ним знову. Коли я вичерпав свої можливості я знову графік. Дякую за коментар.

Я шукаю програмами, роблячи мені підходить для життя більше. Я не відчуваю в більшій мірі в мережі фітнес, ви можете все припустити джерел (книг, статей, журналів або сайтів), який дає мені відомості про програму жити довше. Якщо джерело згадує наукових причин, за певної конформації (вправи або певна їжа), це було б більш корисним.

Інші дані:

Мітохондріальна функція як фактор тривалості життя

"Впровадження стратегії, які сприяють метаболічні фітнес може продовжити її якості в людях".

-- Метаболічний контроль довголіття

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil