Я не ставлю багато віри в просто вправи. Якщо ви хочете зробити рвані 90% він вийде з вашого раціону. Спасибі. Це слушне зауваження, але як я вже сказав, Моє "пристрій" являє собою додаток на телефон (Android) і нагрудний кардіомонітор (BerryKing але яка різниця?) Отже, ви натякаєте, що злипання є показником більш високої якості білка? Тю... так ти раніше розвиваються дуже швидко. Може бути, занадто швидко, щоб задовольнити щомісячні прогресії по 5/3/1. Як вам здається, зможе прогресувати в тиждень ви істотно сповільнюється, щоб відповідати звичайній. Я волів би мати програму, яка підходить мені, ніж навпаки, але це філософський спір, а повільно і неухильно має власних заслуг. Якщо ви нещасні, хоча, може бути, спробуйте ввести в розпорядок дня з тижневої прогресії. Єдине, що я не мошенничаешь з 5/3/1, а цілком конкретними і легко зіпсувати. @GraemeHutchison і горіхи не заповнені жиром?! Дякую, у мене немає доступу до траси, але я все ще можу зробити це! Оуч! Черговий плювок хірургії... Яке ваше намір для duathlons? Щоб завершити їх, або бути конкурентоспроможними у вашій віковій групі? Що зробить маленька різниця у моїй відповіді. Я згоден, що клінічне дослідження бажано. +1 з-за занадто щільною/жорсткою ікри (і не правильно розтяжку після тренувань), я страждав від важкого випадку brusitis на ахіллесову п'яту. (Добре) розтяжка після тренування вирішили щільно м'язи-проблема. "Що я знайшов, що найбільш послідовно корелюється із збереженням енергії після тренування-це мій фітнес-рівня" - я думаю, що це потрапляє в брову, а в око. Те, що ви описуєте звучить нормально і схожий на те, що я відчуваю. "приречені" на потужні, сильні, красиві ноги Так би фізичною роботою бути мінімальна теоретичне кількість спалених калорій, де фактична кількість спалених калорій залежить від маси, віку, статі і т. д. (Завжди деяку кількість вище теоретичні калорій на основі фактично виконаної роботи термодинамічної)? Яка довжина лука? Це може бути функцією важеля? Знаєте, мій єдиний досвід з recurves непростих і складних. ^те, що він сказав. Ви ходили до лікаря з цього приводу? Що значить "Макс стрибати від 155-185"? Як давно ви були на корточках? Що ваша прогресія виглядала? Не могли б ви сказати, якої ваги ви почали, скільки підходів і повторень ви робите, а як швидко вагу збільшився? Дякую за відповідь хотів кинути білка, та зменшити жир набрати м'язи, я сказав собі, що Ваги не відображають мого звичайного ваги, коли я набирають м'язи, але перший тиждень було 3 фунта виграшу в якій, мабуть, неможливо набирати м'язи, в середньому, скільки м'язової маси можна їсти на тиждень?, Я використовую спалювачі жиру також втратив 5 фунтів в тиждень, потім 3 фунта посилення, а потім на минулому тижні втратив 2 1/2 фунтів, коли зазвичай я вільний 5. так у тебе є гантелі ? Це круто! Бігти з ним. Як давно ви були на кетогенній дієті? Окрім того, яку підготовку ви робите? Ви намагаєтеся збільшити максимальну силу, або ви більше зосереджені на гіпертрофію? Або ви маєте на увазі фактичне важкої атлетики (класичне ліфти)? @EricKaufman - справедливо. Просто здалося дивним. :) Як ви згадуєте, Сукхасана і Шавасана призначені для медитації та релаксації, відповідно. Вони, ймовірно, не хороші приклади, коли обговорюємо фітнес-аспекти йоги. Шавасана не будувати якісь сили, витривалості, гнучкості та координації на всіх. Ми могли б запитати, як медитація і вправи на розслаблення може підтримувати регенерацію після тренування, і таким чином допомогти поліпшити фізичну форму, але це, ймовірно, буде інше питання... Я додав щось, що може мати відношення до моя відповідь, перевірити його. Візьми мою підйомно поради вага з дрібкою солі. @JJosaur відзначила деякі цікаві джерела і, для мене, свідчить, здається, з будь-якого боку не здається переконливим. Було б цікаво побачити інші відповіді, і я сподіваюся, що наша дискусія була тільки початком. Удачі в тренуванні! Може вам спробувати різні системи і подивитися, що працює краще для вас. Так - я мав на увазі болючість. Спасибі за роз'яснення. На жаль, немає. Я намагався бігти зі швидкістю, яка була стійкою, ні ретельна весь інтервал, а не лопнув і один, що змусило б мене швидко виснажується. Крім того, я ніколи не задихався. Він завжди був моїм м'язам, який потягнув мене вниз. Спасибі! Це добре, у мене достатньо репутації, щоб проголосувати за вас обох. Ви *повинні* вже зовсім скоро їсте після тренування, але *що* жерти-це важливо-відповідь підводить підсумок (хоча деякі скажуть, 2:1) і Імо швидше перетравлюваних протеїнів буде кращий, хоча суміш-це швидше за все нормально. Які ваші цілі? Я зовсім не думаю, спортзалів, використовуючи ці пекельні тарілки навмисно. Тобто злидень. @Stjema Креатин-це не марна трата часу. Люди тут намагаються допомогти вам, я не розумію, чому ви реагуєте саме так. До вашого відома Гентського університету вивчили зв'язок між напружений і вправи, пов'язані з травмами ніг і виявили ніякого суттєвого відношення. Так що якщо це проблема для вас, то його, ймовірно, ще що-то реальна причина Я робив кабель внутрішнього обертання (Обертальна манжета) вправи, і я міг відчувати, що моє право повинне було зіпсовано. Я думаю, що м'язи трохи перемішалося. Так що Так, побачить професіонал. Чи використовуєте ви прямий гриф або зігнутий бар для штанги? Я чув, що одна нога вправи краще для стабільності, то все, що нестійкі речі. У мене є джерело, але це по-польськи... шкода. На даний момент - моя навантаження ділиться на групи - статичні динамічні вправи проти стабільності - одна нога / основні вправи - кардіо - розтяжка / мобільність. Не все за один раз. Також є кілька підгруп - ви можете зробити повний, розтяжку, який є великим для мене, але не навколо силового тренування... потім я роблю швидку мобілізацію - як частина розминки Це також пояснює, чому існують різні знаки початку в кожній смузі (принаймні на трасі), кожен з цих маркерів вказує на 400м з цього моменту до визначеного фінішу. Повинен погодитися з @JohnP тут. Я цим займаюся і це дійсно працює краще для мене в довгостроковій перспективі. @Аарон, ви тільки що проголосували всі 3 відповіді на розгортки. Здається занадто суворим для мене. Чому ви так зациклені на "йога" ключове слово в назву? Однак Я думаю, що це питання може бути узагальнений небагато. Тому я вказав йому на пілатес, і у відповідь я підключив до DVD описане - саме те, що ВП попросив. В моєму розумінні, він не сказав щось на кшталт "будь Ласка, дати якісь рекомендації, я буду розглядати їх як про йогу". @xdecdec не впевнений, що ви розумієте під "...0% у контрольній групі до цих пір використовується в "програми схуднення", " я не можу знайти цю фразу зі слів на папері. Це дивний спосіб сказати, що група контролю не користуєтеся. Вона виходила від деяких ЗМІ, що перекладав папір? Ці люди схильні бути неакуратним Я згоден з вами і знаю, про що ви говорите. Але як я сказав вище, я вже використав один присідання для ніг для всього, що вони можуть запропонувати мені. Також вони покласти занадто багато тиску на коліна, тому я хочу спробувати щось інше. Спасибі за Ваш внесок, я зробив тебе. Я все ще шукаю більше ідей. Я думаю, що це залежить від зусиль, які ви дати. Якщо ви спробуєте бігти на довгу дистанцію в найкращий час, ви можете відчувати те ж саме. Кріс прав, ви побачите набагато краще, виграш в продуктивності в футбол з інтервальних тренувань, ніж біг на довгі дистанції. Проте взуття! Дякую за подробиці і посилання. Як завзятий п'є каву (10+ чашок в день - в основному еспрессо), приємно знати, що щось хороше може прийти від мого звичка :-) @w00t : у мене немає травні проблеми з зерном волокна. Це засновано на вашому досвіді? Або у вас є джерело для цього?

Як я можу виміряти свою продуктивність і скільки калорій я спалюю за гойдалки, високі тягне, і т. д., При виконанні вправ з гирями? Я хочу, щоб визначити, наскільки ефективним я був під час навчання.

Я також працює і моє навчання додаток вимірює калорії , так що я міг отримати чітке уявлення наскільки ефективні гирями проти працює.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil