Це дуже неправильно. Коли ви тренуєтеся, це те, що відбувається: ваше тіло спалює паливо, перша їжа, яку ви з'їли, то жири у вас зберігається, а потім ваші м'язи. Збираюся на пробіжку на порожній шлунок зранку, ймовірно, найбільш ефективний спосіб схуднути. Ви могли б почувати себе більш енергійними, коли ви тренування після їжі, але це тому, що ваше тіло має палива (читай їжа), щоб спалити. Ви не спалювати жир таким чином. Обидва ваші питання та передумови плутаєте, мені важко зрозуміти. Чим більше інсуліну Ви уразливі, ніж менше ваги ви наберете. Резистентність до інсуліну призводить до метаболічним синдромом, який призводить до збільшення ваги. Якщо що, низький вміст жирової тканини призводить до зниження рівня лептину, який підвищує апетит. Можливо також кортизолу збільшується, що призводить до відкладення жиру. Ні, це не точний. Звичайно, є деякі суми генетики, але АБС як і будь-яка інша м'яз. Якщо ви працюєте з ними, вони будуть рости. Але, якщо у вас багато жиру, вони будуть приховані під шаром жиру, і менш помітними. Але великий ABS позаду багато жиру-це ще велике ABS. Чим менше жиру ви маєте, тим більше ваші АБС може виступати, даючи їм "виглядати", що більшість людей після. @mcarthey у мене теж плоскостопість і користувальницькі ортопедії. Після переходу в травні 2010 року до переднього удару ногою, я більше не потрібна моя ортопедії. Але, незалежно від кроку, перевірте спеціалізація магазину. Як правило, плоскостопість призведе до стабільності взуття з низьким супінатором. Штанга важить стільки ж, скільки він важить. Я бачив 45, 40, і 22 фунтів. Я боюся, що це ЮВ називає "як довго це частина рядка" питання. Це може бути поза. `Бігуна, який регулярно бере участь від 10 км до марафону вимагається вище середнього споживання вуглеводів правильного роду. Існує два види: а) з низьким глікемічним індексом Б) високим глікемічним. Перші є переважно зберігатися у вигляді глікогену другий потрапити в кровотік швидко і добре приймати за 3 години до тренування і протягом 30 хвилин після завершення тренування. Це погана річ, щоб покладатися на високий глікемічний їжу за 48 годин до марафону. Зосередитися на низьким глікемічним вуглеводів. ` @aaronman, що це не так Не поставити три питання в одному місці, особливо якщо вони були спрошены, і відповідали на цьому сайті. І прохання представити більш детальну інформацію разом з вашим питанням. Якщо ви хочете знати, якщо ви повинні продовжувати ходити в тренажерний зал, ви повинні розповісти нам, чому ви хочете, щоб зупинити. Це питання зараз не по темі, з приводу [чап]. Є така думка, або, виходячи з фактичних доказів? Ви будете йти прямо до спалювання глікогену, або якщо ви їсте менше вуглеводів, вам піде на спалювання жиру. @Виграти. - не правда. Глюкоза метаболізується інакше, ніж фруктоза і цукор є одним глюкози в поєднанні з 1 фруктоза. Ваше тіло точно знає різницю, тому що вони різні. Глюкоза-це саме чисте горіння цукру, що ваші м'язи використовувати в аеробний метаболізм - глюкоза + кисень = СО2 + енергія + вода. Фруктоза метаболізується в печінці, і дає різні побічні продукти. @DaveLiepmann ми починаємо дебати кроссфіт, але я згоден, що на корточках в WoD б трохи допомогти на 1ПМ присед (іме спині присідання не з'явлюся в WoD все, що багато, якщо на всіх, більш стійка присідання). Плюс діапазони реп у Вод не піддаються максимальній міцності. Погладшати дуже легко. Якщо мета-просто товстіти, нічого не робити і з'їсти набагато більше, ніж ви робите зараз. Насправді їсти погані речі для вас. Проблема це руйнує вашого гормонального балансу. Якщо ви хочете залишатися здоровим, подивіться на кількість подібних питань про додавання м'язи і мінімізувати зайвий жир. @Martin - як addititve. Фруктоза в натуральному вигляді (основний цукор, фрукти) має різні ефекти в організмі. Вам не доведеться робити 40км траси у ваше навчання, щоб мати можливість добре виступити в марафоні. Я б навіть стверджують, що тривалі тренування проходять невигідно, тому що вони нудні і вимагають тривалого часу відновлення (особливо якщо ви вже борються з самим собою на відстані, так, значить, ви не можете зробити довгий *і* легкий біг). Його звичайне явище, що "всі знають" науки (або broscience) часто кілька десятиліть за те, що вчені знають. Це займає деякий час для отримання нових знань, щоб фільтрувати до університетів і особливо школах. Більшість з нас перестає піклуватися/навчання, як тільки ми залишимо наші навчальні заклади продовжують папуга те, чому нас вчили попередніх десятиліть. Я сподіваюся, що люди на цьому сайті відповідаючи на запитання завжди читав новітні дослідження.

Хоча це правда, що робити кардіо може призвести до втрати м'язової тканини, там має бути різниця між стаціонарною кардіо і ВИИТ. Стійкий стан carddio такі як біг на біговій доріжці протягом тривалого періоду часу при стійкому темпі, насправді може призвести до втрати м'язової маси. ВИИТ з іншого боку, це свого роду кардіо, який поєднує стимуляція м'язів з кардіо працювати разом.

Інша справа, що потрібно відзначити, так це те, що вам потрібно, щоб дійсно бути впевненим, що ваші точні цілі. Якщо ваша головна мета-наростити м'язи, то зараз ваш тренер може бути правий у своєму підході. Хоча там якісь розмови щодо того, щоб наростити м'язи і скинути або підтримувати свій жир в той же час, видається, що це думка меншості. Нарощування м'язової маси, в кінцевому рахунку, це зводиться до в умовах надлишку калорій, а втрата жиру зводиться до бути дефіцит калорій, так що об'єднання 2 голи малоймовірно.

У кінцевому рахунку, якщо ви хочете наростити м'язову масу, то ви повинні продовжити свій підхід, поки ви не досягнете своєї мети, тоді ви можете почати різання фаза. За цей час ви можете хотіти додати деякі HIIT навчання разом з вашими силові тренування весь час бути в дефіцит калорій. Це дозволить вам зберегти ваші з працею зароблені м'язи під час втрати жиру ви набрали під час зсипати вгору.

Це я з моїми клієнтами.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil