@DarkHippo я можу піти досить низька, але не може повернутися після. Він має стандартне обладнання, я думаю (штанги, гантелі, ролик, лавки і т. д.). У вас є інші варіанти? Метро не може бути одним з ваших кращих варіантів. Просто тягне, я тримаю мої ноги на місці, тому я не випадково Квп. Насправді, у мене є короткий біг на біговій доріжці після тренування. Це близько 10 хв або 1400 метр (80 кал). Це хороший спосіб? Може це погано для мого вправи з бодібілдингу? Можливо, @CrescentFresh вони мали на увазі, ніколи не починайте із спини, яка не прямо, а потім намагатися тягнути вага вгору через розширення хребта. Хоча деякі люди з величезною тяги використовувати деякі верхні-назад округлення, щоб принести бар ближче до стегна для більш ефективного використання, а потім подовжити хребет, щоб заблокувати. Можливо, деякі округлення верхній частині спини може бути прийнятним, в той час як нижня частина спини округлення, звичайно, не. Але це краще залишити професіоналам встановлювати рекорди. На свій страх і ризик. Сам я віддаю перевагу механізму (як), але це не завжди можливо. В якості прикладу я пам'ятаю, як читав у книжці про суперечності в статистичному співтоваристві ще в той день, коли він прийшов до куріння і рак. Емпіричні дослідження показали сильну кореляцію між курінням і раком. Не могли б ви тоді сказати, що куріння викликає рак? Ясно, що ніхто не мав будь-яких інших доказів про те, як куріння викликало рак. @Андреас я насправді не думаю, що є. Принаймні, я не знаю жодного. гаразд, це звучить, як ви вже просунулися далі, ніж я писав про це. Ви, здається, є звичка і рівень ОК фітнес. Я дуже рекомендую плавання, особливо для людини з астмою. Це дозволить дещо покращити ваш біг здібностями, але відмінно підходить для вашого серця і легенів. Тепле вологе повітря краще для людей з астмою, тому лікарі часто рекомендують її для людей з цією умовою. Просто продовжуйте штовхати себе все більше і більше з ваші працює і плавання, і ти зможеш поліпшити. В залежності від ступеня тяжкості вашої астми, ви повинні бути обережні, і, можливо, проконсультуватися з лікарем Поняття верхнього і нижнього черевного преса-це помилкове оману. У вас є прес, період. Це один набір прилеглій м'язи і вона скорочується як одне ціле. @JensSchauder є перший раз для всього. "Бажання" для їжі *половина лимона*, що знаходиться перед вами, коли ви готуєте, мені здається нічого особливого... може це був твій перший раз, але моя життя повне таких імпульсів кожен раз, коли я на кухні... найскладніше полягає в тому, щоб протистояти їм, коли цілі не фрукти, а сир, м'ясо, вершки... це людська природа. Якщо ви тремтіли руки тряслися і ти з'їв дванадцять лимонів і запори, тому що надлишок магнію або щось подібне, ну, може, це інше питання... @дільників нуля - навіть якщо це станеться, що перші 10 хвилин буде те ж саме, якщо це 30 хв безперервної і порубали на шматки. Тепер, якщо ви йдете в крайності і повністю остудити 10 хвилин між кожної частини, тоді, я думаю, там може бути деяка різниця. Але навіть автомобіль, якщо ви його до теплого стану, вимкнути його на 5 хвилин, це все-таки "теплий" з попереднього диску. Те ж саме. Я витратив кілька днів, дивлячись навколо, і я не можу знайти нічого, що спростовує це. Якщо швидкість/зусилля таке ж на 30 проти 3х10, і, таким чином, відстань, калорії повинні бути в основному еквіваленті. @DaveLiepmann в будь-якому випадку спасибі за допомогу Я не розумів цього, коли я додав посилання, але ви повинні бути зареєстрованим учасником форуму ironstrong.org щоб побачити їх. Вони працюють, якщо ви не ввійшли в систему. Відмінний відповідь. Я знав жінку, яка могла б вільно розмовляти, коли її пульс був 210. У неї було маленьке серце. Чи Можете ви навести якісь досліджень, що стосуються режим голодування? Я читав багато суперечливих речей про це, непогано б насправді побачити деякі науки Це виглядає як заохочення. Будь ласка, ви можете сказати більше? @Вишукана абсолютно, люди намагаються зробити гроші на продажу харчування і втрати ваги, а щось більш складне, ніж це. Я хочу побачити дослідження, які доводять, що вживання піци-це погано для вас довгострокове здоров'я, але під контролем жиру. Найбільш нездорові речі-це зайва вага і велика частина нездорових наслідків харчуванні безпосередньо пов'язане з Сподобався ваш сайт і ваш плейлист, спасибі. Мені здається це не правильно, як? Якщо він працює для вас, і бачачи результати, де проблема?

Схоже у тебе переднього нахилу тазу (слабка АБС, біцепс стегна і сідниці з щільно за-активне нижньої частини спини і згиначі стегна) і округлої спиною (слабкий ромбами і нижня пастки з щільно за-активний двк)

АПТ

Округлі плечі

Не вичерпний список, але ці вправи повинні зробити щось хороше

Кішка корова (буде розтягуватися в деяких проблемних областях): https://www.youtube.com/playlist?list=PLOj76wV2WfPvwk3LlWoEMDjcBeWZ93YIi

Плечі:

YTWL: https://youtu.be/3MxHX9j15BU

Рядки: https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/exercises/row

Апте:

https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3q6i3b/my_progress_with_apt_anterior_pelvic_tilt/

Планк (АБС): https://youtu.be/kL_NJAkCQBg

Порожнисті утримуйте (АБС): https://youtu.be/LlDNef_Ztsc

Глют міст: https://youtu.be/O9j_DU_4KXs

Випад стрейч

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil