Інша річ, щоб розглянути: Ви нудно з вашої тренування? Якщо вправи ви робите це не задоволення або цікавим для вас, або якщо ви відчуваєте, як немає сенсу в цьому, це може бути важко, щоб покласти зусилля в цьому. Робиш мільйон біцепс завитки з тим же вагою щотижня буде старіти швидше. Але намагаюся присідати важку вагу ви можете керувати з хорошою формою є складною і весело. Буде потрібно якийсь час, щоб оцінити те, що включати в свої тренування! Дякую вам, сер, це саме те, що я шукав. Я сподіваюся, що цей коментар не суперечить правилам, але я просто повинен був написати його. :) Це більше схоже на коментар Початкова Міцність. Купуйте, читайте. Я з задоволенням. Я спростив деякі речі, що стосуються перевантаження, оскільки є багато способів для перевантаження сили і гіпертрофії, але вона повинна дати вам загальну картину "як це працює". Якщо ви шукаєте гарне читання, я гаряче рекомендую цей дуже загальний "наука підйомні", Грег Nuckols, і "наукові принципи силового тренінгу", Майк Israetel, Джеймс Хоффманн і Чад Сміт, який є хороша вступна книга для міцності і кондиціонування літератури. Зміни в області сайтів сайту це питання не по темі, так як це питання харчування, погляньте на [питання і відповіді]. Стартова сила-це 3х5, а не 5х5. Враховуючи вашу мету, ви розглядали перехід на відповідну силу план тренувань та дієти? Є багато питань на цьому сайті, що відповість на питання про втрату ваги і нарощування м'язової маси. Я колись читав статтю про те, що збирається на провал при роботі на міцність не рекомендується, але при роботі на масу там можуть бути деякі переваги. Коли я знову знайти статті я буду розміщувати це в якості відповіді. @PrakharMohanSrivastava Ну, перше, що потрібно зробити, це: *редагувати ваші уявлення про вправах.* Думайте про це як схожий на купання або чищення зубів. Якщо ви не душ/щіткою, противна штука буде чіплятися до свого тіла і зуби; якщо ви не працюєте, неприємні речі станеться з твоїм тілом. Отже, починаємо думати про вправи як природна частина вашого життя. По-друге, почати займатися фізичної діяльності, які ви любите; весело під час тренування або *(заняття спортом)* гарантує, що ви будете робити це протягом тривалого часу. Я кажу про те, що низький рівень фізичної активності цілком достатньо, щоб викликати видимий результат ви бачите. Однак ці добавки призначені для людей, які ставлять в _lot_ роботи. Тяги 400-це питання часу. Я хоч і працюю мій шлях вгору. Спасибі за вашу відповідь. Мені здається, що якщо я просто роблю 5/3/1 і 5х10, що у мене ще багато місця для інших речей допомоги. Сьогодні я обережні, щоб не встановити занадто багато цілей одразу (як ви кажете). Я подивлюся, як мій організм реагує на гімнастику речі. Як я можу відслідковувати прогрес з художньої гімнастики матеріалів на рукоходе (ізометричні тримає, і т. д.)? Простота 5/3/1, що я знаходжу його дуже легко відслідковувати прогрес. SARMs @идрик все ще знаходяться на ранній стадії випробувань і ААС цикл повинен бути кращим у порівнянні з ними..просто моя точка зору Ви помиляєтеся, це дуже просто. Це MD, і він не міг знайти нічого поганого в будь-якому випадку. Це не про калорії, а про макроелементах. Калорії були гіпотези, і hypotheis неподдерживается. 800 калорій в день і набирає вагу, означає, калорій двоярусні. Ви навіть не можете зрозуміти, що геть з швидким обміном речовин високої калорійності їжі і втрати ваги. Гіпотеза калорій, цілком можливо, найгірше, що траплялося з фітнесу, харчування і здоров'я. Він посилає людей на диких гусей, замість того, щоб зосередитися на тому, що дійсно має значення. Наскільки я знаю, документи і досліджень не написано про конкретних цікавих вправ. Однак, лінійна прогресія в принципі і суперкомпенсации, що хороші умови для досліджень. Велике питання Кронос Бачачи, як я не знаю, як класифікувати себе, я б сказав: - початківців. Щоб пояснити, що я завжди знав, що реп спектр питань менше, ніж загальний час під напругою. Отже, робимо набір з 5 за 20 секунд сильно відрізняється, ніж набір з 5 за 40 секунд. Граф реп + лічильник каденсу-це лише засіб регулювання того часу. Що стосується збільшення ваги - поставити його на велосипед. Надівши її на себе, збільшуючи, якщо ти впадеш. Нехтуючи деталями, це питання ви пов'язані задають один і той же, що і ви - втрачати жир і нарощувати м'язи. @gwaigh Дякую за коментар, але насправді це питання зовсім інший , його не про зменшення жиру на конкретній ділянці тіла , але її все про похід у спортзал з тонкими або жиру - який дасть найкращі результати`...... Спасибі за вашу відповідь. Я знав про наближених значень для підйому на годину і ваги, але ніколи не треба їм довіряти, звідси і питання. На жаль, я не маю доступ до лабораторії, так що я думаю, мені доведеться дотримуватися тих зараз. Ваша відповідь дуже анекдотично. Я ніколи не тренуватися на порожній шлунок, і я ніколи не кинули. @Алека, він просто некоректно, 3х5-це для міцності, крім того, помітите, що він має лише одну репутацію @user2167582 немає жодної ніші. Тут нічого не вирішити. Це генетичне. Тільки так *може* бути операція. Але що буде через рік реабілітації. За ногу. (Я припускаю, що в цей же час, як ахіллове, так довго моє лікування зайняло). Як ви діагностували свою "герметичність"? Які тести руху ви робили? Минуло 6 років, як я взяв клас хімія ;) Що? або це "що", посилаючись на те, що я сказав/ваша відповідь? Вони definitivelly найкращий спосіб збільшення м'язової маси і сили. Supersetting протилежних м'язів, сприяє підвищенню продуктивності. Для розміру кращих : навпроти суперсети>нормальний суперсети>trisets>giantsets>dropsets>все інше Я бачу. Добре б побачити біти і шматки досліджень. Ви повинні бути добре в наступний раз, ви повинні станову тягу за вашою програмою. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно підступ, то підступ. Я згоден, що це абстракція. У самому справі, якщо ви хочете навчитися робити щось, ви повинні дізнатися це від вчителя конкретної діяльності. Він/вона зможе навчити вас, як поєднати його з іншими видами діяльності. Просто вчимося працювати в багатозадачному режимі, не те, що одна людина може навчити вас. Якщо ви не відчуваєте свій абс в ногу піднімає, переконайтеся, що ви підняти ваші ноги настільки високо, що воно також піднімає свою дупу. Це більший діапазон руху, ніж ваші згиначі стегна можуть досягти, тому він змушує м'язи живота в рух. Так, це абсолютно нормально @akadian. Це не просто те, що ви їсте, але те, що ви робите. Може бути що завгодно від прийняття інший маршрут додому з роботи, щоб мати трохи інший настрій по п'ятницях. Як я вже сказав, невеликі фактори в житті з'являється на день-щоб-день вимірювань маси. Ніколи не чув про метод Desbonnet/Rouhet, у тебе є посилання з більш детальною інформацією? Я буду голосувати, щоб закрити це питання також не по темі, тому що насправді не існує питання финесс. Це буде більше відноситься до епідеміології. Які болі і де? Верхній/нижній? Центр/пліч? На додаток до підвищення споживання білка, і походить від рафінованих вуглеводів у нерафінованих вуглеводів (наприклад, макарони з цільного зерна), це допоможе зменшити ваші вуглеводів в цілому, і збільшити овочі. Спасибі! Я знаю, що я трохи особняком щодо того, як я відповідаю на "традиційних" методів навчання, але це, як це. Ваша пропозиція має сенс, так як ВИИТ, в той час як важко на тілі, не потребує багато часу і відстань. Я б настійно радимо Вам компетентний медичний професійний. Там, здається, більше проблем, ніж просто ожиріння. Що ви прагнути. Нехай план шинкування в бік, але яка ваша мета? Перший пост у пов'язаної гілці говоримо про досить запустити-з-в-млин симптоми: дуже важкі присідання і станова тяга вимагає колосального підйому і, коли занадто важким, викликаючи симптоми депресії. Ви описуєте інші симптоми, які здаються не пов'язаними. Ви відчуваєте симптоми від Sherdog, як різьблення? (Крім того, що тренування викликають це?)
  • намагайтеся тримати ваші плечі вниз, а не стягання лопаток
  • тримайте лікті близько до тіла
  • спробуйте знайти зчеплення, де ви "відчувати", що рух орієнтована на м'язи ви хочете працювати
  • акцент на ви тренуєте м'язи
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil