Редагувати відповісти на ваші запитання? Залежить від того, як ви визначите непостійні. Я використовую "нормальний" в сенсі числа людей, що володіють їм, і їх схильність до доброякісним. Я думаю, що ви інтерпретували термін "ненормальний" означає порушення регулярного ритму серцебиття, а не рідкість серед людей. Є фізичний фітнес стек, що, можливо, є люди, які знають загальне медичне і анатомічне фон для всіх видів розминки. Привіт Дейв, у мене є в PDF і зробив свій шлях через нього. Я спробувати кілька спроб на один і той ж вагу, якщо я зазнаю невдачі, і тоді моя вага зробити мій шлях назад до нього. Я роблю дуже легкий матеріал на моєму проміжні дні, головним чином ABS / кардіо. І я не роблю сб/нд. Я впав назад з прес-стенду, але я постійно отримую застряг на моїй стіні. Я просто намагаюся з'ясувати, якщо я тиснути на падає мій вагу, і продовжувати спроби. Від твоїх рад, якщо я 100% потрібен відпочинок між ними, немає АБС і кардіо, то я прийму цей рада і зміни ці дні, щоб переконатися, що я нехай моє тіло повністю відпочиває. Деякі олімпійські атлети використовують його, але не використовують його для зниження травматизму. Ті, хто прагнуть робити спліт ривком використовувати його просто тому, що ви не повинні робити як мінімум на занурення. Не рекомендується використовувати його для присідання ривком, або, принаймні, так всі тренери у мене були рекомендації. Незалежно від того, це дуже поширене в пауерліфтингу з глибини навпочіпки, не будучи так низько і станової тяги, як правило, вигоду від пояса. @ Джейк Міллер це займе більше, ніж просто повторень, щоб додати маси. Як ваша дієта, ваш сон, і частота ваших тренувань? Ви робите дві сили програми з додатковим аксесуаром роботу? Яка ваша кінцева мета? Не могли б ви описати "набряк"? Є дуже виразне підвищення розміру? Це звучить майже як наш опис "насос", де кров просто пре на м'язи, щоб допомогти йому відновитися, але це, як правило, не обмежує диск. Принаймні, не після того, як один комплект. Це ви тренуєтеся правильно? Або ви стрибати прямо в 135lb набори? @Натан Уілер: джерела або це не правда :) Ні, правда, люди мені сказали, що протягом деякого часу, але вперто не бажає наводити докази. Якби ви могли надати, то я б із задоволенням розгляну вашу точку зору. У мене є те, що я вважаю здоровим харчуванням. Я думаю, що моя найгірша звичка-це сода, але навіть тоді це може або два в день, порівняно з незрівнянною обсягу води і молока я беру. Бутерброди з арахісовим маслом-це моя закуска (я їм протягом дня з невеликим "годування"). Я можу інвестувати в бар підтяжки, насправді я думаю, що мій дядько може побудувати відкритий для мене, який би добре, що з погодою гарнішає. Поїзд для довгій дистанції. Якщо у вас є бази і швидкодію, ви повинні бути в змозі ефективно раси на будь-якій відстані до вашої цільової Макс. У той час як всі названі ефекти є реальними, вони більш сміховинно короткий термін або ефект. Se_ алкоголю _per, за кілька розумних дозах, набагато менше detrimetal. Насправді, якщо ви не вагітні, досить нешкідливі. _However_, це інші хімічні речовини, які "алкоголь" супроводжується набагато більш серйозні і довгострокові наслідки. Наприклад, не мало "спирти" містять значну кількість сечової кислоти зростає хімічних речовин, які не лише зроблять подагрі фактор, а також підвищення артеріального тиску (через у.а. пригнічуючи ніякого впливу на артерії). Щоб схуднути я також вважаю важливим, щоб періодично перемикатися на тренування, коли ви відчуваєте, що ви потрапили плато. Я нещодавно ввів ранкові пробіжки перед роботою в моїй фітнес-програми і втратила 2 кг за три тижні відразу. Що значить "ти застряг"? Як ви застрягли на біговій доріжці? Завжди використовуйте хороше взуття. @Ступить Розмов Ритик Чому? До речі, після досвіду, ви, можливо, захочете спробувати poliphasic спати, що спить менше години вночі, але спати *рівне в той же час кожен день. Багато людей роблять це і вони кажуть, що це працює для них, але вам доведеться взяти на себе і не пропускати сон. Голосування залишити це питання відкритим, так як дана відповідь не думка, засноване (як багато) і повинен залишатися на цьому сайті. Одна річ, яка не згадується у відповідях, але: тренування кожен день по кілька годин, ймовірно, призведе до перетренованості дуже швидко, без будь-яких пільг. Просто хотів додати, що. Так, подумавши про це, я бачу в моє тіло реагує на різні рухи. Я відредагував моє питання. Це буде більш точний пост, якщо ви сформулювати претензії. Документи ви перерахували знайти докази того, що зниження ризику захворювання корелює з споживанням сої, а не (як ти думаєш), заподіяну нею. Ось про що я кажу, ви і цей сайт називається "пауерліфтер" жим лежачи, але це відео було всього лише вузьким хватом, Жим лежачи. Знаєте, давайте я вам простий приклад, Припустимо ви пішки 2 км і спалити 1000 калорій, якщо ви в змозі спринт 500 м і спалювати 1000 калорій, то ви просто зекономили купу дорогоцінного часу, тепер іншого боку, кажуть, що ви робите 20 повторень біцепс завитки з 10 кг і досягти гіпертрофії, якщо ви в змозі зробити 10 повторень з 15 кг і досягти гіпертрофії, то ви можете урізати свій раціон раз у 3/4, що стосується метаболізму, існують певні види вуглеводів, які вивільняють жирні кислоти, які спалюють жир! також деякі з них дадуть вам відчути задоволення і видаляє тягу до іншими харчовими продуктами Питання не про мій мозок; мова йде про потік крові. Я знаю, що з моїм мозком, і я прибираю цей пункт. Гаразд, я намагаюся схуднути. Отже, я можу споживати більше калорій в день, коли я працюю? Якщо тобі потрібно наукове пояснення, вам іноді потрібно багато читати. Немає ніякого способу, щоб сконденсувати його, не спрощую, а хтось об'єкт для його на основі короткого огляду. Я роблю тягнути трос з важкими еспандером, якому не потрібно багато місця. Проблема з отриманням штанги-це не тільки простір, але і підлогу захисту асфальті... Різні люди люблять різні речі. Більшість людей, яких я знаю, користуються порівняно короткі тренування (до 1 години), що змусить вас попотіти і боляче, і в основному приручити АБС - більшість людей думають, що це гарне тренування. Інші схиблені на ефективності та ефективність і зробити 5 важких комплектів, якщо дружини, а потім взяти 5-хвилинну перерву, тому що дослідження х. Інші займаються тим, що вони бачать якийсь глибокий сенс, як у командних видах спорту, варіації скелелазіння або такі. Деякі люди є конкурентоспроможними, деякі ні. Чи є кращий спосіб? Задайте пауерліфтер або тенісний ентузіаст - абсолютно різні відповіді @DaveLiepmann коли я зупинився, він зазвичай щось на кшталт 4,4,4,4,3. Якщо я дуже добре відпочила або, якби я почав з пресою, то я зміг зробити перші кілька комплектів на 5, але не всі. Більшість досліджень у цій статті підтверджують той факт, що ВИИТ -- як раз підвищити витривалість. Розділ, який ви виберіть один з небагатьох у статті, що _does not_ мають дослідження за нею (хоча цей аргумент є розумним). Але важливо не те, що біжить дистанцію, не поліпшити свій марафон часу; це ВИИТ теж, як у статті ви даєте посилання на підказку. Я не можу їсти без овочів , так що Палео-це не варіант для мене, ідея набирає вагу перед тренажерним залом пов'язано з моїм минулим досвідом з тренажерним залом. Я думаю, що це пов'язано з кортизолом. Розширена тренування піднімає рівень кортизолу і це викликає ваше тіло, щоб бути консервативним з жиром і менш схильні будувати м'язи. (Це гіпотеза/відомо? щоб бути фактором в тому, чому стрес корелює із зайвою вагою.) Я просто залишу це тут в якості підказки для тих, хто хоче зробити деякі більш глибокі дослідження, щоб написати повноцінну відповідь. У мене немає часу.

Я дівчинка, мені лише 17 років, незабаром я збираюся бути 18. Я тільки 35 кг і мій зріст становить 154 див. Я дуже хочу набрати вагу, Моє тіло фітнес-це не добре. Я не маючи правильної форми тіла. Її стає дуже важко підвищити свою вагу. Я 35 кг за останні 2 роки!! Я також хочу, щоб збільшити мій зріст. Мої щоденні звички харчування- Вранці, 1/2 хліба з овочевим або з яйцями На обід 1 тарілка рису з овочами або риба або м'ясо (дивлячись що варив ) На вечерю половина тарілки рису з овочами або м'ясо або рибу (дивлячись що готувала ) Я зазвичай мають 6 кухлів води

Можете ви, будь ласка, запропонуйте мені правильний план дієти, і які продукти допоможуть мені підвищити свою вагу? БУДЬ ЛАСКА, ДОПОМОЖІТЬ МЕНІ

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil