@Tracyat2bactive я не говорив, це не допоможе, я просто сказав, що цього недостатньо. ААА, до речі, якщо ти не проти якось дивно виглядає (незалежно від причини), то моя особиста думка, що спорт (особливо витяги з них) не для вас. Велике це, напевно, психічне. Те, що ви бачите і те, що інші люди бачать це, ймовірно, дуже різні. Майже 20 набрати фунт в м'язах буде явно помітний оточуючим вас людям. Що сказав, У мене є друг, чий біцепс йти від того, що схоже на виноград розміром з кавун розміром (невелике перебільшення), коли він отримує свій насос. Це дійсно дивно, як це відрізняється. Я рекомендував intermeddiate пості багато "здорових" людей, і ніхто з них не здався в 10 днів. Ми отримуємо різьбленням, тому що наш організм звик отримувати постійно годують, так що якщо ви пропустите цей кубок торт ваше тіло задається питанням "Де цей чортовий Кубок торт?". Я зробив перехід з 6-8 прийомів їжі в день, кожну годину або два, щоб пост 16-20 годин на добу просто так, і я бачив, як це роблять інші. Звичайно, це безпечніше, щоб почати на мінімум 16 годин на добу. Що стосується різьблення - холодна вода, чай, чорну каву. Якщо ви здаватися з 10 днів, ви ніколи серйозно ставитеся до цього, таким чином, провал неминучий Замість того, щоб повторно ставлю питання під тим же назвою, але під різними акаунтами, прохання зареєструвати профіль і чекати відповідей. Якщо ви дійсно хочете знати свій певний поріг/зон для тренувань, ви хочете отримати пороговий тест молочну зробити. Будь-який інший спосіб/формулу (за винятком польових випробувань) трохи краще, ніж гадати. У тебе булімія? Вузьким хватом підтягуєшся добре для біцепса. Підтягування вузьким хватом(долоні повернені назовні) для передпліччя. Вони дають гарні результати @Коліна перед Зод: я не бачу, як це може бути правильно переформулювати. Крім того, що ОП насправді не намагався зробити законний питання. Я не думаю, що голодування 1 день в тиждень-це хороша ідея, з різних причин. Дієти не таке вже й проста справа, і netiher розуміння Шляху, що звички харчування впливають на одні метаболізм. Крім того, є обмеження на те, скільки ваги можна втратити від жиру, а не м'язів і т. д. У вас є точка, це означає, що дієта-найбільш важливий фактор, і тільки балансуючи переїдання з допомогою вправ дуже складно. Але в іншому ваша відповідь вводить в оману або не оптимально. @Twyxz єдине що GPS має за крок лічильник точну відстань виміряти, ні? (При умові, що висота не вимірюється.) Крок лічильник, який приймає довжину кроку до уваги повинні бути досить досить точний, доки є такий нюанс, що кількість буде дуже загальним. Який ваш план для 2 днів? Що v02 дозволяє шпагат ви плануєте? Або, починайте додавати вагу за рахунок переходу на жим лежачи і накладні преси. Ваші поточні розбіжності будуть заховані за більшої міцності. Немає необхідності в 10-20 варіацій... Деякі посилання, щоб підтримати ваш відповідь буде корисний Великий момент відносно м'яких тканин - це може швидко стати вузьким місцем, а також ризик травматизму. Власне, ще один приклад, щоб проілюструвати, чому ти не можеш використовувати механічну роботу розрахунків для визначення харчової енергії витрати: давайте робити те ж саме, щоб спробувати підрахувати, скільки енергії потрібно, щоб ходити від океану до вершини гори Еверест і назад. Еверест-8848 м, і ми припускаємо, що наші туристи 70кг. 8848*70*9.8 = 6069728J = 1451kcal. Ця цифра абсолютно безглуздо. Цієї суми ледве вистачає для підтримання життя людини протягом дня. Це так само безглуздо, щоб припустити, що у присіданнях зі штангою тренування тільки спалює 3kcal. Урок: не можна порівнювати механічну роботу енергії в харчовій енергії. Я продовжую говорити моєї GF про пункт 4. Число шкалою не означає, що все, що багато чого, якщо є й інші зміни, що відбуваються. Ми робимо дуже багато. Скільки присед тренування ви робите в тиждень і від того, як довго ви відчуваєте ці болі? У разі аеробного фітнесу, найкраще, мабуть, вибрати одного виміру, і вам робити їх для мене. Але і там його може бути, наприклад, краще мати комбінацію вимірювань, і я міг би бути більш зацікавлені в агрегованих результатів, ніж одиночних вимірювань. Крім того, якщо тести не стандарт, це може бути важко повторити їх. Мій тато робить. @Cerad, через ~2 години їсть, що він показує ~140. Я не відчуваю втоми, і я втратив вагу. @GraemeHutchison - насправді, так, я допомагаю. Вам просто не подобається відповідь. Там більше реальної їжі, ніж є в протеїнової добавки, плюс вам не доведеться турбуватися про фактичне поглинання та використання у відсутність інших поживних речовин/вітамінів/мінералів. +1 за позицію пропозицію коригування. Більш стійку позицію, як правило, щоб дозволити вам сидіти назад і вниз в присяд краще, щоб уникнути коліна виходять вперед. (Із широкій стійці, ноги повинні бути вказано більше назовні, і коліна повинні бути штовхнув назовні, щоб відслідковувати паралельно своєму зовнішньому гострими носами.) Хороше відео на природний біг. Цікаво, як довго це бере, щоб зробити все правильно... Ну, я збираюся зробити всі три, незалежно від того, але я хочу знати, що перевага шукати один. @JohnP - Спасибі за пропозицію по програмі Галлоуей. Не чув про це раніше, ймовірно, через брак знань з предмету. Але наскільки туфлі, я все ще трохи скептично про замовлення онлайн Як я бачу багато онлайн тегу магазинах вся взуття як кросівки. Я не хочу купувати дуже дорогу взуття. Я не впевнений, що буде хороша взуття за ціною я можу собі дозволити. Також, як я вже говорив, я навіть не впевнений, якщо я купую дорогі, вони правильні? Є сайт, який може допомогти вибрати правильне взуття? Це в будь-якому випадку пов'язано з фізичними вправами або спортом? Ця думка базується? Я щиро хочу знати, чи ви надіти шкарпетки цих черевиків, або ж вони призначені для не вимагають шкарпетки. Я можу перефразувати питання, якщо це допоможе. Ну, я думаю, я зроблю це. Я вже пробував позі ви рекомендуєте, нічого. Якщо ви хочете, щоб рекомендувати щось, Ви повинен рис щось не стандартне, як міст, але з ноги як можна ширше, інакше я вже пробував і це частина мого життя. Може, це не велике питання для fitness.stackexchange.com але це приголомшливий відповідь. Я редагував свій відповідь, якщо ви незадоволені змінами, не соромтеся повернутися і знову правити. Спасибі. Я була на сайті Росса кілька разів. Цей хлопець хардкор. Повністю згодна, що це може зайняти кілька місяців, щоб дійсно отримати його. Я чув чутки про людей прибивання чистими протягом декількох хвилин, але весь мій досвід був довгий важкий шлях. І також стає розумово застрягли на 135 і страх пропущений улову (зуби/підборіддя/горло/ої) в чому-то сьогоденні. Хоча смішного мало, коли вага стає важче, вміння нігтями собі в обличчя потрапляє менше. Є відповідь, який відповідним чином відповідає на ваше запитання? Якщо так, чи не могли б ви, будь ласка, прийміть. Спасибі. Соррі..зрозумів, що я хотів висловити питання по іншому :0 Я цікаво, якщо це навіть корисно для тренування анаеробно, коли ти ще не у відмінній формі. Тим більше, що ви б атлетизм для неправильної інтенсивності. З іншого боку, якщо ви зможете підтримувати його... :\ "У мене повільний метаболізм" - це відмазка, а не діагноз. Не намагайтеся діагностувати себе. Насправді, повільний метаболізм-це з біса рідко.

Тому я беру участь у перегонах дорога велосипед в кінці місяця, і в зв'язку з холодною погодою і загальної зимової ліні я не багато велосипед.

Я знаю, що я можу зробити на відстані в теорії; я зробив расу порівнянні відстані, але багато менше висоти підсилення, в минулому році. Максимальний час для завершення занадто.

  • Я повинен орієнтуватися на відстань або швидкість в першу чергу?
  • У мене двоє прокат велосипедів, гірський велосипед і дорожній велосипед (який я буду використовувати в гонці), я повинен використовувати як для тренувань?
  • Які ще процедури я повинен включити до моєї передвиборчої гонки-тренування?
  • Я планував тримати мої тренування верхньої частини тіла збирається (гантелі речі, віджимання, підтягування), я повинен додати інші види діяльності, як біг або плавання?

Моя мета головним чином завершивши гонку, хороший час і хороший рейтинг б непогано, звичайно.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil