Питання з тегом 'hypertrophy'

Як "вписатися" ти? Тому що є величезна різниця в ємності легень між марафонцем і лежень! Якщо ви дійсно стурбовані, ви могли отримати чек, щоб перевірити інакше VO2max, де вони контролювати ваші серця, ...
34

Що це хороший показник для визначення ідеальної ваги?

Здається, що висновок про те, що існує консенсус ІМТ-це дуже даремні метрики для визначення ідеальної ваги. Дійсно, на 5'9" Мій ідеальний вага становить близько 150 залежно від ІМТ. В останній раз я був 150-м був у школі, молодший (зараз більше 20 років тому), і зараз я на рівні 235. Звичайно, я надмірна вага, але як мені розробити програму вправ для себе, як вибрати по цілі вага? ...
12 січ. 2011 р., 15:39:55
37

Чергування Тренувань

Мої поточні тренування виглядає наступним чином: Понеділок : Груди Вівторок : Трицепс Середа : широта-х/назад Четвер : Біцепс П'ятниця : Плечі У суботу, весь день ходжу грати в крикет і неділя-це день відпочинку. Тренуючи груди, я відчуваю більше тиску на плечі, як більшість з тренування грудей передбачає рух плеча (біцепс тренування настає через плече в моєму житті). Так що, я думаю, для обміну латів/спина тренування з плечей, який виглядає нормально. Будь ласка, дайте мені знати ваші думки про це. ...
3 черв. 2019 р., 01:56:02
36

Протеїновий коктейль для дітей?

У мене є 10-річний хлопчик, який є прискіпливий їдець'. Це майже неможливо, щоб змусити його з'їсти будь-великий їжі протягом дня. Він звичайно їсть маленьку миску вівсянки або тост вранці один бутерброд з сиром (або тост), поки він в школі. Коли він повернувся додому, він рідко хоче вечерю, все, що йому потрібно-попкорн або фрукти, коли він грає на комп'ютері. Він дуже високий (у порівнянні з іншими дітьми його віку) і худий. Після літа я хочу підписати його на заняттях з волейболу. Я впевнений, що ...
17 жовт. 2013 р., 13:59:46
35

це погана ідея піднімати тяжкості, якщо я відчуваю себе дуже сонним?

Пізно вночі і мені вже хочеться спати, але я не хочу пропустити мої вправи протягом дня. Це вплине на вихід? Я не дуже турбуюся про це, але було б добре знати. ...
3 квіт. 2017 р., 16:17:35
39

Як я можу microload з гантелями?

Одним з часто пропонованих переваги штанги, гантелі за можливість завантажувати штангою в меншому масштабі. Наприклад, часте гантелі 1-2кг мінімум стрибків, тому для будь-яких двох вручають вправи з використанням стандартних гантелей мінімальний стрибок між 2-4кг. Крім того, штанги можуть бути завантажені з, як мало, як 1 кг пластин, з меншими вагами часто доступні, що робить прогресивного вага менше, наприклад, 1-2кг кроком. Якщо б у мене був доступ тільки до гантелей, щоб позайматися, як я міг microload, щоб скоротити кроком ...
2 лип. 2012 р., 05:26:08
30

Допоможи мені збалансувати моя вага тренування

У мене є пара гантелей і кілька машин. Я можу зробити наступні вправи з правильною формою, і я не можу мати тренера, щоб вивчати нові вправи. Нижня частина тіла: випади, Болгарські спліт присідання, крок вперед, підколінного сухожилля кучері ABS і спини: розгинання спини, планка, Бічна планка Верхньої частини тіла: жим лежачи / віджимання, груди летить, плечового поясу, плеча і бічний підйом, задня дельта літає, рядків (не впевнений, що хоча форма), широта тягнути Я не в змозі з'ясувати, яка пара вправ врівноважують один одного і якщо всі гру ...
17 черв. 2016 р., 04:59:16
32

Рекомендації для Програма ваги для підтримки конкуренції бойових мистецтв

Ок, буду по ходу вени людини, який тренує сам є дурень для клієнта, я шукаю рекомендації на цикл навчання для підтримки змагаються в бойових мистецтвах форми і зброї, змагання, спаринг, можливо (хоча я не так швидко, що смерті в нашому стилі поінт спаринг). Відредагований, щоб додати: мій стиль-Ата таеквондо, і я в даний час 4-го ступеня. Я буду піклуватися про моїх власних кардіо-і фітнес тренування гнучкості (хоча якщо у вас є вихованець вправи для гнучкості {ЕСП ніг}, поділіться, будь ласка), і я буду мати 30-60 хвилин (можливо, трохи більше в певні дні ...
1 бер. 2015 р., 06:16:19
27

Які найбільш ефективні вправи Ab в плані активації м'язів?

Крім того, що АБС зроблені на кухні, там повинні бути відмінності між різними типами Ab вправи. Які є найбільш ефективними в одиницю часу в умовах активації м'язів? Тім Ферріс стверджує, "чотиригодинне тіло / 6 хвилинах АБС" , що звичайний ванільний хрускіт "абсолютно неефективною", та рекомендує myotatic хрускіт, замість. Однак, немає ніякого порівняння в активізації пряма м'яз живота, коли вимірювані електродами та ЕМГ (електроміографія машини) між myotatic хрускіт і інші вправи; також немає джерело стверджує: Велосипед кранч - 248% Хрускіт з каблуком пуш - 10 ...
12 груд. 2015 р., 02:35:32
33

Прогрес на певний вага машини

Я використовую Талі "Рок-це" машина ланцюга вага в спортзалі вже майже три місяці, кожен понеділок, середу і п'ятницю. У мене є стійкий прогрес на більшість машин, в частині просування на більш важкі налаштування, але є кілька машин, де я роблю практично ніякого прогресу. Зокрема, рука, плече і груди вправи, де я буду штовхати, а не тягнути. Я, здається, застряг на завдання новачка, де на деяких ніг і спини вправи, я вже вичерпав машини! Я знаходжу, що я можу зробити 3-4 повторень в дуже важких умовах на машини, на яких я не прогресують, але мені потрібні ду ...
25 жовт. 2013 р., 21:26:58
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil