Питання з тегом 'ironman'

@Бэрин Loritsch. Спасибі за все, що інформація. Дуже високо цінується! Я не впевнений, якщо ця оцінка дійсно великий, серцевий ритм деяких людей зашкалюють і інші не підуть, так що не дозволяйте забивати вам голову! У ...
28

Хват-рукоятка обертання плеча

При заповненні урвати як бути напружені/управління спині/плечах? - Я повинен подумки повернути (зігнути бар, так що тарілки б переді мною? Чи це повинно бути навпаки, відсуваючи лікті назад? Я повинен бути намагаючись плювати вгору або вниз у конкретній позиції? ...
17 лип. 2016 р., 00:21:41
26

Моє тіло пручається навчання, або я просто старий?

Я інженер-програміст (середина 30-х), який жив своїм життям, не будь-яка фізична активність (не спорт взагалі). Фітнес-рівня == -1. Я намагався зробити у два рази тренажерний зал в моєму житті і припинилися через деякий час (з різних причин). У мене завжди був нездоровий недостатньою ще рік тому, коли я почав багато є і набрав 10 кг. Я почав близько двох місяців тому знову в зал, я купив програму тренувань з фітнес-тренером, який складається з тяги, присідання в машині Сміта, біцепс/трицепс суперсети і т ...
27 лип. 2014 р., 10:32:38
28

дівчата проти хлопців для основних сил

Хлопці повинні мати більше сили верхньої частини тіла, ніж дівчата, але як щодо міцності серцевини? Схоже, йога, пілатес, танці на жердині і як використовувати ядро набагато більше, ніж біцепси або груди, або нічого. ...
30 жовт. 2010 р., 09:52:32
33

Молоко+мед допомагає набрати вагу?

В даний час я працюю набирає вагу до мого тіла. Я просто хочу знати, додавши мед, щоб молоко допомагає набрати вагу чи ні? Деякі сказали, додаючи мед в гаряче молоко і холодне молоко відрізняється один від одного, і додавши натурального меду відрізняються від заготовок з них. Мій сценарій полягає в додаванні запаковані мед з кип'яченим молоком. Це допомагає набрати вагу? ...
1 лют. 2013 р., 03:55:55
29

Це нормально продовжувати тренування під час посту?

Я дотримуюся посту (тільки вода) протягом невизначеного часу (7-14 днів) з особистих причин, але я хочу продовжити тренування, щоб не випасти із звички. Я боюся, якщо я дозволю собі пропустити їх я не перезавантажити відразу, що призводить до місяців бездіяльності - це траплялось і раніше! Як правило, у мене 2-3 кардіо тренування в тиждень (1год 30хв до біг/велоспорт) і 2 Важка атлетика тренування (3х5 штангою Присідання, рядків, і т. д.) Що я можу зробити для забезпечення безпечної тренування, а я швидко? Я розглядаю зміна/обман м ...
3 січ. 2012 р., 14:02:04
34

Переваги виробники чоловікові тренування

Які переваги людини, творця тренування? Які м'язи будуть розвиватися? Скільки підходів і повторень кожен день мені потрібно робити для росту м'язів? ...
31 груд. 2013 р., 22:37:42
38

Повну тренування тіла на міцність з мінімальним розміром

Якими вправами я можу спробувати на міцність будівлі з мінімальною масою? Мені 15, 130 фунтів, 5'7, і я не дуже сильний. Також зверніть увагу, що у мене немає устаткування і я не маю можливості ходити в тренажерний зал. Не могли б ви будь ласка, дайте детальну специфікацію для вправи мені потрібні і кількість повторень і множин. Дякую ...
10 лип. 2016 р., 11:19:21
35

Тренуючись двічі на день

Я вважаю, що це нормально, але хотів перехресне посилання. Чи Нормально це вправу два рази на день, протягом 12 годин, якщо, скажімо, ви знаєте, на наступний день у вас не буде можливості реалізовувати? В цьому випадку я зробив б з низькою віддачею кардіо (наприклад, біг, а не стрибки і привид скакалки), і я буду працювати на різні групи м'язів. Будь-які висновки, минулого досвіду? ...
27 вер. 2019 р., 01:50:27
38

Насіння льону (мелене або сировини) відповідну після тренування протеїн?

Я схильний розуміти, що нинішня мудрість полягає в тому, що є певний період відразу після тренування, де споживання протеїну є найбільш вигідним. На роботі, де я зазвичай отримую мою тренування відразу після мого робочого дня, у мене є мішок перемеленого насіння льону, який я використовую в якості перекусу протягом дня. Я знаю, що не всі білки рівні, і те, що рослинні білки, як правило, мають меншу кількість амінокислот потрібно. Я зазвичай споживати звичайне кількість м'яса для кого-то в Сполучених Штатах (це, так би мовити, занадто б ...
3 трав. 2017 р., 20:23:14
28

Легкі ваги або важче вага зростає/набирає м'язову масу?

Ходжу регулярно в тренажерний зал два тижні і робить тренування 6 днів в тиждень. Моя програма включає в себе 3 сету - 10 повторень для кожної тренування. Отже, моє питання полягає в тому, яку потрібно піднімати більш важкі ваги або яскравіше ваги для того щоб набрати м'язову масу або отримати більше. Я зробив деякі дослідження в м'язової фізіології і побачив, що останні дослідження стверджують, що обидва методи працюють. З іншого боку, підйом важкої ваги викликає м'язову напругу, що легкі ваги не. Ви думаєте, що я повинен зменшити кількість повто ...
25 бер. 2012 р., 19:12:15
34

Чи є якась формула для розрахунку % жиру від ПОВ значення?

У мене жиру масштабу, який вимірює свою вагу, % жиру, м'язової маси, кісткової маси, БМР, AMR та інші. Його компанія Beurer БФ-750. Проблема з цією машиною, якщо я встановив мій рівень активності різних його показує мій % жиру абсолютно різні. Єдине, що майже завжди однакові на всіх рівнях діяльності БМР. Є формула для розрахунку % жиру, використовуючи БМР на мій власний? ...
8 вер. 2018 р., 16:50:02
37

Деякі питання про становий тязі

У мене були тяги близько місяця або так. Тільки сьогодні, я зробив 6 комплектів тяга, причому останній встановлений на 60кг (132.27 кг) на 5 повторень. Є відео, записане мною на цей останній набір тут. Після перегляду відео, я помітив, що є невелике закруглення у верхній частині моєї спини. Зокрема, мені сказали, що це округлення було викликано мої плечі злегка ротированными під час руху, і не тримаючи мою груди вгору. Питання 1: чи це Є серйозним приводом для занепокоєння? Враховуючи, що станова тяга-це таке складне рух, я часто мають проблеми з підтриманням в ...
15 лист. 2018 р., 20:20:02
30

Чи вологість зменшують поглинання кисню?

Сьогодні я пішов в 6 км бігти в Токіо, температура була 27 градусів за Цельсієм, а вологість повітря 92%. Це було набагато важче, ніж зазвичай сьогодні, хоча я використав, щоб запустити таку ж відстань 3 рази в тиждень на 75% вологості. Я потіла і моя футболка була вся мокра, але я теж втомилася як-то. Це також може бути небезпечно? ...
8 лют. 2012 р., 09:06:17
38

Що наукова назва "крекінг" звучить, коли хтось тягнеться або отримує жорсткий масаж на спину?

Вона є спільною для людей, щоб навмисно розтягувати і викручувати їх назад, так що деякі м'язи/сухожилля/суглоби виробляють досить гучні звуки, схожі на "крекінг" або "замкнення" або "клацання". Подібні звуки можуть також бути зроблені інтенсивний масаж, і зазвичай пов'язані з мануальна терапія. Я хотів би вивчати цей феномен (для того, щоб знати, як це працює, чи є він шкідливим чи ні, і т. д.), але я навіть не знаю, які слова я повинен шукати. ...
6 черв. 2013 р., 17:53:07
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil