Питання з тегом 'knees'

Я не кажу, що це scientificly доведено. Я читав цю статтю давним-давно я aweare питання. Справа в тому, що це працює. Коли вам призначають вправа, щоб людина, який не вжив жодних уроці математики ви не можете да ...
37

Чому кардіо рекомендується крім підняття тягарів для здоров'я?

Поточні стандартні рекомендації вправи (ЦКЗ, НСЗ, Клініка Майо та ін.): 75 хвилин енергійних вправ + як мінімум 2 сесії силових тренувань в тиждень. Я не розумію цього різкого відмінності між двома, тому що силові тренування, якщо б не енергійні вправи самої? Я штангою 4 х 1год на тиждень. Віднявши перерв між серіями, а це як мінімум 60 до 120 хв інтенсивної тренування з вагами. Чому це кількість часу, ураховуються окремо від 75 хв рекомендовані енергійні фізичні вправи? Я намагаюся зрозуміти, чи можливо досягти рекомендаціями по підйому поодинці, і якщ ...
10 жовт. 2019 р., 00:00:04
37

Можна використовувати гирі як це?

Я вже бачив відео з YouTube на гирі , але ніхто не робить як Тайлер (персонажа) в ніколи не здавайся (2008) Фільм: Чи можу я використовувати гирі як це? ...
8 лип. 2012 р., 16:28:08
36

судоми presistent протягом декількох місяців

Останнім часом я отримую багато судом. Мої ікри, ноги і руки. Його, як якщо б я скручиваемости ноги або руки, трохи я отримую судоми. Коли я простягаю мою ногу, я отримаю його в гомілку. У мене був постійний тренер, але протягом останніх трьох місяців, я повинен відрізати мої тренування, як це все більш і більш серйозною. Може це із-за поганої форми,жоден тренінг або мої м'язи будуть слабкими? Я повинен турбуватися? Я хочу відновити свої тренування, але страшно, як якщо б я це зробити, коли сидячи навпоч ...
13 черв. 2018 р., 04:42:44
38

ремені і вправи з каллюсом

Вчора я забув лямки і отримав відкриту мозоль на руці під час Підтягування широким хватом. Якийсь мужик в спортзалі дав мені гумку, і я продовжував працювати, хоча вага трохи менше (в основному із-за не мають бретелі, на лат тягнути вниз, схилився над підряд тощо). Раніше, коли я не йду в тренажерний зал я не використовував лямки для підтягування і не було проблем з мозолями. Пізніше, коли я заявив, відвідуючи тренажерний зал, я знайшов ремені корисними, оскільки вони дозволили мені використовувати ...
13 бер. 2015 р., 00:57:44
40

Які заходи ОК дні відпочиває?

Я зараз збираюся в тренажерний зал 3 рази в тиждень робити 2 чергуючи тренування. Мені 31 років і в здоровому стані. Протягом декількох тижнів я відчуваю необхідність зробити більше. Я сиджу вдома протягом дня я повинен провести відпочиває, але у мене занадто багато сил і потрібно вийти. На цьому тижні я ходила в спортзал 4-й раз і мені дуже сподобалося. Я знаю, що не вистачає на час відпочинку-це погано для росту м'язів. Тому мені цікаво, як я повинен впоратися з цією ситуацією. Це ОК, щоб зміша ...
23 жовт. 2010 р., 12:49:21
33

Відрізнити розтягнення від прогріву?

Я недавно почав бігати, і я ледь розрізняючи розминка від розтягування вправи. Я читав, що я повинен робити розминки перед біг і розтяжки після бігу. Це правильно? Також, ви могли б відзначити декілька хороших розминка методи, які я можу зробити без обладнання будинку перш, ніж я почати працювати? Я знаю, що я міг зігрітися під час роботи, але це стає холодно на вулиці, тому хотілося б, щоб зігрітися, перш ніж покинути будинок ... ...
17 лют. 2018 р., 23:07:57
29

Як керувати запалення в програмі навчання опору?

Як запалення уявити себе в програми навчання опору (в даний час я використовую стартову силу)? Якщо це катаболічний (я питаю, бо підозрюю це), як можна зменшити його наслідки через планування, відпочинок, харчування, добавки, або інакше? Будь ласка, поправте мене в коментарях, якщо я неправильно зрозумів запитання. ...
10 квіт. 2017 р., 13:56:43
36

Які відмінності між емоційним і фізичним центрі підвищення ставки?

Я ніяк не утвореним фізичної культури і здоров'ю. До того ж різниця "працювати", у чому різниця між частотою серцевих скорочень від робити кардіо тренування проти мають високий пульс від емоцій? Протистояння, страх, нервозність ... ці емоції викликати реакцію з боку організму, що підвищує часто серцевих скорочень протягом тривалого періоду часу. Може злиться і штормить по кімнаті через півгодини тренування еквівалент гуляти навколо блоку? ...
4 жовт. 2011 р., 19:21:55
27

Наслідки того, що діапазони опору не забезпечує постійну силу тяги трос і в цілому

Деякий час тому я поставив питання про те, як замінити тягу з діапазони опору: опір групи станова тяга. Один момент був, що група опору не пропонує постійним опором, але воно монотонно збільшується з розтягуванням смуги. Нещодавно я виявив кабель тягнути через як безпечний спосіб тренувати задній ланцюга: (Зображення з http://experiencelife.com/article/the-best-exercises-youre-not-doing/) Тепер я знову питав мене, що про опір групи тягнути трос. Оскільки сили є різними у версії з кабелем і група о ...
18 лист. 2019 р., 02:00:49
40

Який вибрати для початківців: віджимання від підлоги гантелі проти преси?

У складі гарною тренування я борюся між натисканнями підлогу з гантелями і базові віджимання. Які плюси/мінуси одного перед іншим? Як здається, подібні руху суміші, які включають груди зовсім небагато, тому важко вибрати один для моєї рутини. Моя мета-набрати м'язову масу. ...
31 січ. 2015 р., 19:20:23
37

У людей з повільним метаболізмом, як правило, набирають вагу (жир), якщо вони перестають працювати?

Отже, мій зростання 5'4" і я важу близько 83 кг, що дає досить погане співвідношення ІМТ. Мої рівень тригліцеридів 238 мг/дл (бажано сума повинна бути <160), холестерин ЛПВЩ 31 мг/дл (прикордонний межа 35-60), холестерин ЛПНЩ 89 мг/дл (бажано ліміт повинен бути <130). Мій рівень ТТГ на межі, яка, 6.72 мкод/мл (у дорослих, вона повинна бути 0.27 - 4.2). Мій кардіолог рекомендував мені 1400 калорій низьким вмістом жирів. Я не знаю точно, якщо мій метаболізм працює повільно (природно), але це факт, що я був ожирінням з дитинства. В 2016 році, я втратив 12 кг ваги чер ...
2 вер. 2011 р., 02:13:21
25

Питання тренування череп дробарки

Зазвичай, я роблю череп вправа Дробарка (1 або 2 тренування в день трицепс і нейтральному положенні з EZ-бар) 3 підходи з вагами (8-11 повторень діапазону). Раніше я робив 20кг Макс (3-й набір). Збільшення ваги в часі. 1 : 15 кг (7,5 кг з кожної сторони) 2 : 20 кг (10 кг з кожної сторони) 3 : 25 кг (12,5 кг з кожної сторони) При виконанні 3-го завдання, близько 7 або 8 реп, я відчуваю раптової втрати сили в руках і я відчуваю, як знижується вага на лобі або носі. Це відбувається тільки з череп дробарка ...
21 лип. 2018 р., 17:10:29
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil