Питання з тегом 'paleo-diet'

Ти не робиш жодних мобільності працювати взагалі? Ніколи не було жодних проблем в результаті? Про це він заявив у своїй книзі, Енциклопедія сучасного бодібілдингу. Я прочитав його два рази. Крім того, я не в ...
27

Вважати або не вважати?

Я почав тренуватися кілька місяців тому (в основному складі), але коли я роблю присідання/ скручування я схильний забувати підрахунок повторень і так далі, поки я не можу зробити більше. Які плюси і мінуси підрахунку при навчанні? ...
24 вер. 2013 р., 22:19:11
35

Розминка вправи перед запуском

Я студент коледжу і регулярно запускати ~2К (5 раундів стандартні легкоатлетичні доріжки) щодня (хоча, регулярністю ламається під час іспитів або уявлень, як місяць). Так, всякий раз, коли я намагаюся перезапустити серію бігу, моє тіло має тенденцію ставати жорсткою і, ймовірно, із-за неправильної розминки, після першого дня бігу, я, як правило, стикаються з нестерпного болю в тілі. Це робить виконання рутинних завдань копітка для мене. Це явище зазвичай відсортований за тиждень або близько того, після чого він буде нормально працювати без п ...
18 черв. 2010 р., 12:45:34
29

Як я можу розділити стартову силу або 5х5?

Стартову силу, або 5х5 і 5х5 Madcow популярні і аналогічна штангою силові тренування програм. Всі вони використовують ті ж ліфти і використовувати набори з 5 і тренує все тіло 3 дні в тиждень. Стартова сила-це для абсолютних новачків, тому низька гучність: 3 підходи х 5 повторень. Або 5х5 для початківців - проміжні штовхачі тому гучність вище: 5 підходів х 5 повторень. Madcow 5х5 призначена для середнього ліфтерів. З важкими вагами неможливо дати 100 % зусиль на всі 5 комплектів, так зусилля збільшили з 5 ...
1 черв. 2011 р., 07:04:53
35

Тренуючись двічі на день

Я вважаю, що це нормально, але хотів перехресне посилання. Чи Нормально це вправу два рази на день, протягом 12 годин, якщо, скажімо, ви знаєте, на наступний день у вас не буде можливості реалізовувати? В цьому випадку я зробив б з низькою віддачею кардіо (наприклад, біг, а не стрибки і привид скакалки), і я буду працювати на різні групи м'язів. Будь-які висновки, минулого досвіду? ...
27 вер. 2019 р., 01:50:27
36

Білтонг є здоровою для м'язової тренер вагу?

Білтонг є здоровою для мене. Я намагаюся набрати м'язову масу, але я голодував всі час від всіх підготовки і я не люблю протеїнові коктейлі, як це засмучує мій шлунок? ...
26 черв. 2013 р., 20:59:53
26

Ніяких вуглеводів перед сном. Але як довго?

Факти Вам потрібні вуглеводи (preferebaly швидко вбирається типу) після повного сеансу гімнастики, щоб живити м'язи і зупинити тіло від втрати м'язової маси. Це завжди рекомендується не приймати вуглеводи перед сном. (Я припускаю, щоб збільшити процес спалювання жиру) Вам потрібно як мінімум 8 годин, і recomneded до 10 годин (для спортсменів з інтенсивними тренуваннями) гарного сну, щоб відновити і збалансувати гормони. Сценарій Так що якщо ви людина, яка ходить в тренажерний зал після закінчення роботи і, можливо, обробка тренажерного залу сесії по 9 ...
22 січ. 2012 р., 10:24:21
28

Біль у плечі після тренування - як далі?

Я знову почав підніматися силові тренування після паузи в 5 років. Я почав дуже повільно, завжди хороший розігрів (10 хвилин кардіо + перші набори із зменшеною вагою). Після двох місяців навчання у мене з'явився біль у плечі після поштовху День (жим лежачи, віджимання на брусах). Він стає краще після двох днів. Я зробив деякі дослідження і з'ясували, що я, можливо, доведеться тренувати позиціонери плеча окремо. Тепер мої питання: Я повинен повністю припинити своє навчання протягом деякого часу? Аб ...
14 січ. 2011 р., 03:43:36
36

Я міг би бути конкурс бодібілдер без ліків?

Мені цікаво, якщо я міг би брати участь у конкурсах з бодібілдингу без ліків. Я останнім часом основна увага приділяється м'язовим розмір і розвитку, жорстко, переконавшись, що я не збільшення жиру (і до цих пір він насправді працює, але це дуже трудомістко). Я не супер худий, але я далекий від жиру-який змушує мене думати, що я міг повернути кілька голів, скажімо, у місцевих змаганнях з бодібілдингу. Я не планую виграти будь-хто, але я знаю, що у мене майже немає шансів на перемогу, коли інші конкуренти майже безсумнівно бути, використовуючи удосконал ...
4 лист. 2014 р., 04:17:34
33

Які плавальні вправи я можу зробити, щоб втратити жир, підвищити витривалість і здатність дихати?

Я багато купався, коли я був дитиною і я хотів би зробити знову. Мета-зробити трохи спорту, тому що я не роблю багато (не спорт) і мені не вистачає трохи зайнятися спортом. Плюс, я хочу втратити трохи жиру і підвищити свою витривалість і здатність дихати. У мене немає багато часу, тому я думаю піти в басейн раз в тиждень. Які вправи я можу зробити, щоб досягти моєї мети? Якщо ви хочете отримати більше інформації про мене, яка може бути для вас корисною, не соромтеся питати ! Спасибі велике ! (Вибачте за мій поганий англійська, я бельгій ...
16 трав. 2013 р., 11:47:53
27

Чому suprailliac спосіб шкірної складки жиру залежить від віку?

Вимірювання шкірної складки діаграми, як показано нижче Accumeasure для вимірювання suprailliac ж вимірювання нутромера, що представляють різні тіла жиру %у різних вікових групах. Може бути, іншими методами шкірною складкою, або навіть інше тіло жиру % методів зробити? Я можу зрозуміти, шкіра стає слабкішим з віком, але не бачу, що впливає на вимірювання, якщо на цій схемі нижче правильні: 20-річний чоловік з 25% жирової тканини, вимірювання 35мм, а 56-річна з 25% був 17мм. Тому шкіра стає тоншою з віком (як ...
8 вер. 2015 р., 20:14:56
29

Правильний час сну після важких тренувань?

Скрізь написано, щоб "спати спокійно", щоб схуднути і наростити м'язи. Цікаво, що таке "правильне" кількість годин сну? Для кардіо тренувань? Підняття тягарів? Якщо я роблю більш інтенсивні тренування (наприклад, кроссфіт) мені потрібно більше годин сну? ...
29 лист. 2012 р., 13:12:30
33

Чи є альтернативний спосіб зігрітися для ліфтів, що є менш стомлюючим, ніж поступово збільшувати набір ваги?

Я іду програмі 3х5 підняття тягарів основі, коли-небудь і стартову силу програми. Я починав з розминки набори поступово збільшуючи вагу, як запропоновано на stronglifts і стартову силу. Наприклад, Стартова сила рекомендує наступні розминка на 225 кг робота набір присідань: 5 повторень за 45 фунтів 5 повторень за 45 фунтів (знову) 5 повторів на 95 фунтів 3 повторень на 135 фунтів 2 повторень 185 фунтів Після прогріву, як зазначено вище, то склопідйомник буде робити його 3 комплекти 225 кг х 5 повторень. Я розминалася в цьому стилі, але я зна ...
1 лют. 2017 р., 19:23:29
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil