Питання з тегом 'sprinting'

Спасибі чувак! Думаючи, змішуючи мою звичайну життя. Не знаю, але я помітив більше змін робити кучері, хоча працюємо над збільшенням підтягування/потягування. спасибі Бэрин, я в даний час намагається додати більше м' ...
29

Як я можу розділити стартову силу або 5х5?

Стартову силу, або 5х5 і 5х5 Madcow популярні і аналогічна штангою силові тренування програм. Всі вони використовують ті ж ліфти і використовувати набори з 5 і тренує все тіло 3 дні в тиждень. Стартова сила-це для абсолютних новачків, тому низька гучність: 3 підходи х 5 повторень. Або 5х5 для початківців - проміжні штовхачі тому гучність вище: 5 підходів х 5 повторень. Madcow 5х5 призначена для середнього ліфтерів. З важкими вагами неможливо дати 100 % зусиль на всі 5 комплектів, так зусилля збільшили з 5 ...
1 черв. 2011 р., 07:04:53
28

Легкі ваги або важче вага зростає/набирає м'язову масу?

Ходжу регулярно в тренажерний зал два тижні і робить тренування 6 днів в тиждень. Моя програма включає в себе 3 сету - 10 повторень для кожної тренування. Отже, моє питання полягає в тому, яку потрібно піднімати більш важкі ваги або яскравіше ваги для того щоб набрати м'язову масу або отримати більше. Я зробив деякі дослідження в м'язової фізіології і побачив, що останні дослідження стверджують, що обидва методи працюють. З іншого боку, підйом важкої ваги викликає м'язову напругу, що легкі ваги не. Ви думаєте, що я повинен зменшити кількість повто ...
25 бер. 2012 р., 19:12:15
28

Складові тренування з використанням гантелей

Існують стандартні програми тренування для всіх-комплекси вправ з використанням гантелей? Моя мета-покращити функціональну силу. ...
3 вер. 2014 р., 06:10:25
29

Шукаю деякі поради про втрату ваги

Отже, у мене є літо, щоб схуднути і цього літа у мене є мотивація, а також. У мене є велотренажер, еліптичний тренажер, гребний тренажер, присідання/віджимання бари, гантелі і бігова доріжка в моєму розпорядженні. Поки я займаюся півгодини з крос-тренажер і півгодини на тренажері,приблизно 3, 4 рази в тиждень. Я думав про те, яку б вільними вагами, щоб бути чесним, я не можу підтягування ще. Що стосується їжі, у мене були моєю основною їжею на обід, просто кафетерії речі, але я думаю, що його, ймовірно, близько 1500 калорій. Мій план ...
15 лют. 2019 р., 11:09:20
40

Циклічна кетогенна дієта : тип жирів + скільки грамів вуглеводів в день

Я збираюся перейти на нову дієту : в циклічної кетогенній дієті. Я прочитав і зрозумів загалом про це, але у мене два питання: Коли вони кажуть, що високе споживання жиру, це певного типу жирів: насичені / транс / поліненасичених / mononunsaturated , або будь-якої з них в цілому? Дієта згадується днів мінімум вуглеводів і високим вуглеводів: скільки грамів вуглеводів на кілограм/фунт ваги тіла є низьким вуглеводів ? високі вуглеводи ? ...
16 січ. 2012 р., 20:11:45
28

Мої фізичні навантаження занадто інтенсивні?

Тому що я легко запалення окістя, я роблю кардіо-тренування, йдучи вгору крутими схилами. Мій розпорядок такий: я піднімаю пульс до 180 протягом 30 хвилин з водою перервою в середині. Не зупиняючись наприкінці, я починаю біг, поки я не вдарив мою інакше VO2max (близько 195 до 200 ударів на хвилину, це займе близько 3 хвилин). Потім я охладеваю. Я роблю це 3 рази в тиждень і мені 21 років і в доброму здоров'ї. У мене питання: я збитку для моєї серцево-судинної системи з-за інтенсивності тренування? Спасибі. ...
18 трав. 2018 р., 02:17:10
29

Як керувати запалення в програмі навчання опору?

Як запалення уявити себе в програми навчання опору (в даний час я використовую стартову силу)? Якщо це катаболічний (я питаю, бо підозрюю це), як можна зменшити його наслідки через планування, відпочинок, харчування, добавки, або інакше? Будь ласка, поправте мене в коментарях, якщо я неправильно зрозумів запитання. ...
10 квіт. 2017 р., 13:56:43
27

Чому suprailliac спосіб шкірної складки жиру залежить від віку?

Вимірювання шкірної складки діаграми, як показано нижче Accumeasure для вимірювання suprailliac ж вимірювання нутромера, що представляють різні тіла жиру %у різних вікових групах. Може бути, іншими методами шкірною складкою, або навіть інше тіло жиру % методів зробити? Я можу зрозуміти, шкіра стає слабкішим з віком, але не бачу, що впливає на вимірювання, якщо на цій схемі нижче правильні: 20-річний чоловік з 25% жирової тканини, вимірювання 35мм, а 56-річна з 25% був 17мм. Тому шкіра стає тоншою з віком (як ...
8 вер. 2015 р., 20:14:56
33

Відрізнити розтягнення від прогріву?

Я недавно почав бігати, і я ледь розрізняючи розминка від розтягування вправи. Я читав, що я повинен робити розминки перед біг і розтяжки після бігу. Це правильно? Також, ви могли б відзначити декілька хороших розминка методи, які я можу зробити без обладнання будинку перш, ніж я почати працювати? Я знаю, що я міг зігрітися під час роботи, але це стає холодно на вулиці, тому хотілося б, щоб зігрітися, перш ніж покинути будинок ... ...
17 лют. 2018 р., 23:07:57
29

Ваги після перелому ключиці

Я зламав ключицю на початку квітня, що в результаті я перенесла операцію, щоб відновити пошкодження і металеві пластини вставили. Мені дали ясно вчора повернутися в тренажерний зал і сказали, що я можу зробити, раз вага так довго, як я не більше ніж зробити це. Є у кого-небудь пораджу тип вправ, що я міг зробити, що не зашкодить моєму плечу, але допоможе мені ще раз наростити м'язову масу? ...
12 лист. 2014 р., 03:41:17
25

Питання тренування череп дробарки

Зазвичай, я роблю череп вправа Дробарка (1 або 2 тренування в день трицепс і нейтральному положенні з EZ-бар) 3 підходи з вагами (8-11 повторень діапазону). Раніше я робив 20кг Макс (3-й набір). Збільшення ваги в часі. 1 : 15 кг (7,5 кг з кожної сторони) 2 : 20 кг (10 кг з кожної сторони) 3 : 25 кг (12,5 кг з кожної сторони) При виконанні 3-го завдання, близько 7 або 8 реп, я відчуваю раптової втрати сили в руках і я відчуваю, як знижується вага на лобі або носі. Це відбувається тільки з череп дробарка ...
21 лип. 2018 р., 17:10:29
39

Я хочу бігти, але хворе коліно. Як я повинен впоратися з нею?

Після попереднього посту, я балотувався в 2 рази більше, а потім я перестала бігати, тому що я відчував, що мені потрібно нехай інші коліна. І тоді виникає почуття дискомфорту в колінах, особливо права, з не стає краще. Потрібно тренувати м'язи ніг для того, щоб видужати? Як в попередньому пості запропоновано, існує 4 види м'язів мені потрібно працювати. Мені дійсно потрібно тренувати всі 4 види м'язів? Або там типу м'язи провела більш відповідально до болю? ...
25 лют. 2013 р., 05:26:21
39

Які гарні ліфти, якщо я не маю LAT витягає?

Я просто намагаюся зробити ситуацію домашнього спортзалу зараз, тому що я не хочу витрачати час, щоб піти в тренажерний зал. Я роблю підтягування, який був великим, і я також роблю накладні пресів і бічних підйомів, які обрушилися на мої пастки дуже добре. Але я шукаю, щоб розширити до більш ліфтів, призначених широта м'язів, ніж підтягування. Я не маю LAT витягує, але у мене є гантелі. Я можу що-небудь зробити з гантелями для цільової найширші і інші м'язи спини? ...
15 лют. 2015 р., 03:16:09
25

Який найбільш ефективний і найменш трудомісткий структурований пост-працює (і після відновлення) вправи на розтяжку?

Я стежив Тім Ноакс' працює програма приблизно на тиждень-і-половину зараз: хороша програма. Але у мене великий каламбур-диплом-проблема / питання: мій пост-біг вправи на розтяжку. ... Це жахливо! - Я хотів би, щоб витратити найменшу кількість часу для досягнення найбільш ефективного розтягування результату. - Може хто-небудь [віз". досвідчені бігуни"[1]] рекомендувати рутинне, яке вони використовують - і, особливо, найбільш ефективним і економія часу[2]? (Якщо застосовно, серед тих, кого вони намагалися б / у?) Було б сильно і щиро вдячний. [1] З пр ...
18 груд. 2016 р., 20:54:46
38

Спека вплинути на зрив вживати кулінарні жири?

Я продовжую уважно стежити за поживністю їжі для контролю ваги цілей, і я не знаю як на рахунок сала я використовую при приготуванні їжі. Наприклад, я вела облік на масло, ніби в необробленому вигляді, на основі інформації тут: http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/133/2. Однак, у мене є відчуття, що це не правильна міра, так як спека може впливати на його склад. ...
3 вер. 2012 р., 04:28:04
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil